西安海红老年徒步队：用徒步走出精彩人生

　　新华社记者崔元磊

　　已近耄耋之年的王志恒是陕西西安北郊的一位普通老人，近十年来，他通过徒步，游历了包括五岳在内的十座名山，去过秦皇岛、大连等地，甚至还受日本徒步协会的邀请到访过日本。还是因为徒步，王大爷和他的队友们两年前还上过《小崔说事》。提起徒步和他的海红老年徒步队，王志恒老人的话匣子一下子就打开了。

　　健身

　　今年78岁的王志恒老人说他12年前组织老年徒步队纯粹是一个偶然的机会。2000年单位组织体检之后，他查出了一身的毛病，高血压、动脉硬化等，这让他感到很沮丧。后来经别人提醒，他发现有一对邻居大爷和老伴每天早晚坚持散步，身体状况维持得很好，这才促使他开始尝试走路健身。

　　王志恒所居住的海红小区本身退休的老年人就比较多，平时都没有什么事情，在他的带动下，也纷纷加入到徒步锻炼的队伍中来。

　　2000年9月到10月，他们的队伍围绕着西安市内全长约13．5公里的城墙分别组织了三次徒步活动。随后徒步队的影响力开始逐渐扩大，现在整个队伍一线队员有大约120人左右，这些队员需要达到的标准有两条：一是年龄在60周岁以上；二是具有每日徒步25－30公里并具有连续徒步4－5天的能力。

　　王志恒说："你可别小瞧了我们徒步队的一线队员，这些标准估计现在的年轻娃们都很难达到吧。"在一旁的徒步队领队田桂英说："这个标准是必须要达到的，你看我们之前组织的走延安的活动，没有体力保障是很难坚持全程的。"王志恒说，对于那些没法达到长距离徒步要求、主要是为了散步锻炼身体的老年人，想要加入徒步队可以先从二线队员做起。

　　王志恒告诉记者，他现在除了听力下降得比较严重以外，过往的一些慢性病虽然还有，但不影响日常活动，现在他每天晚上还要坚持散步3－4公里。

　　健心

　　王志恒的海红老年徒步队现在的规模比成立之初要大得多，所以除了每年两次由大队组织的活动以外，其他时间都是由小队之间按照地域的划分自行组织活动。

　　现年68岁的田桂英老人住在西安东郊纺织城附近。她说，东郊小分队除了徒步以外，还组织了扭秧歌、扇子舞等活动。"现在人老了，身体健康是第一位，但是更重要的是心情愉悦。心态好了，人就感觉什么都好了，"她说。

　　田桂英老人坦言，虽然儿女对自己很孝顺，但是感觉两代人之间还是有代沟。有时候儿女们带自己出去旅游，在消费习惯和旅游爱好方面都没法统一，"出去玩反而更加累得慌"。

　　"我还是喜欢和我的老姐妹们在一起，大家彼此都是同龄人，出去徒步锻炼在路上还能聊聊天，有时玩得甚至都忘了年龄，"田桂英告诉记者。

　　王志恒觉得老年人之间相互关心、爱护、帮助是最重要的。"现在生活条件好了，儿女们有时又不常在身边，老年人的心态就显得尤为重要。有时候我们组织活动，发现谁没来，都会惦记着，回头还要打个电话问问，关心一下，"王志恒说。

　　健社会

　　"健身、健心、健社会"是海红老年徒步队的宗旨，王志恒和他的队友们也是如此身体力行的。

　　王志恒说，他发现现在的年轻人都是"久坐族"，上班经常是坐在电脑面前，回去之后坐在电脑、电视前，上下班的路上也都是坐车或者开车。

　　"其实坚持锻炼身体的理念是要从年轻的时候就开始树立的，不要等到年纪大了，身体状况不好了，才想起来要锻炼。"王志恒告诉记者。他同时建议，上班族要是觉得早上要赶时间，那么下班了可以选择步行回家，或者是坐一段车，然后再走路，"每天锻炼一点是没有坏处的"。

　　现在，他遇到年轻人，总会用自己的亲身经历来鼓励他们要积极锻炼身体，树立正确的健康观念。

　　在平时，海红老年徒步队还经常把他们的活动与社会公益相联系。他们曾经在西安火车站南广场做过志愿者活动，而最近在今年西安的"缓堵保畅"活动中，他们本来想和交管部门联系，让徒步队队员们参与到义务交通秩序维护和疏导工作中。但是后来交管部门考虑到队员们年龄都比较大，怕出现意外而婉言谢绝了徒步队的请求。

　　这件事情让王志恒老人还有点"小郁闷"，他开玩笑地说道："别看我们队员年纪大，可身体状况完全能够承担这样的义务。不过他们有自己的考虑，我们也表示理解。"

　　对于参加这样的公益活动，王志恒认为老人不能经常认为自己上了年纪就与社会脱节。"虽然我们老年徒步队都是一帮老头老太，但是我们对自己的生活还是非常有要求的。"王志恒笑着说。（完）