徒步达人 徒步走全市绿道 30年未曾生过病

喜欢徒步锻炼的李叔。

　　李叔和他的环保旅游团队。

核心提示

敦实健壮的身材，两鬓微白，脸上少许皱纹，双目炯炯有神......尽管已有一些心理准备，但真正见到李叔时，记者仍是吃惊不已：眼前这位看起来约40来岁精神饱满的"中年汉子"竟然已是63岁高龄了。

李叔告诉记者，自己的身体很好，已有30来年没生过病和去过医院。而这一切均得益于自己喜欢徒步锻炼、生活规律以及拥有一个无欲无求的好心态。李叔还是一个环保主义者，退休后不仅走完了中山所有绿道，而且每次出外游山玩水时还随身携带垃圾袋，见垃圾就捡。

文/记者陆先念 图/记者于涛

低碳：每天徒步两小时上下班

"我一直都喜欢走路，热爱运动，从年轻时候起就这样了"，李叔告诉记者，他已经不大记得从何时开始如此热衷徒步和骑单车了。只记得以前石岐到三乡还没有修建城桂路时，沿途只有一条沙石小路，当时他就已经很爱走路和骑车来往城区和三乡了。其中有一个周日，他从早上6时开始骑自行车由石岐出发，一路踩到珠海下栅检查站，然后转回到三乡肖家村，再经城桂路一路踩回石岐，一直骑到下午4时左右才回到市区。

另外还有一次，他从金钟水库徒步出发，过马踢水，再翻过几座山头到大尖山，而后再从大尖山下山走回城区，全程耗时3个多小时。当时他是第一次走那条路，他完全是凭着自己超强的方向感在山林里穿行。

而平时，尽管李叔家离上班的地方比较远，自己也有摩托车，但他大多时候还是选择徒步和骑单车上下班。"一般一个星期，走路1~2天，骑自行车1~2天，然后骑摩托车1天"，李叔告诉记者，退休前，他是西区某五星级酒店工程部的主管。酒店早上8点钟上班，他每天5点多起床，6点左右从沙岗墟的家走路过去，7点多到公司，然后再吃早餐。"每天一万步，健康一辈子，我比较信这个"，李叔认为，走路对身体特别好，尤其是走路上下班，既能锻炼身体，又环保，还不堵车。

享受：退休两年走完全市绿道

李叔称，退休后他就更喜欢走路了，尤其是喜欢走中山的绿道。退休这两年多里，他一个人没事儿时就拿着公交卡坐车去镇区走绿道，一见绿道就下车走。两年多时间里，他陆陆续续地将中山所有的绿道都一一走完了，而且不少路段还走了不止一两次。"民众水乡绿道、中山港到横门的绿道、横门到南朗的绿道、南朗到珠海下栅的绿道，以及神湾、五桂山、小榄、东凤、港口、三乡、三角等等，中山城区及各镇区的所有绿道基本上我都走过一遍，一开始走的时候只有'点'跟'段'的概念，后来走得多了，慢慢地都连成'线'了"，李叔告诉记者，他已不记得到底花了多长时间来走绿道，因为每次都是随兴而往，随兴而归。

李叔直言，走绿道对于他来说，主要的是享受生活，他喜欢大自然，喜欢野外的山山水水，新鲜空气，而绿道的自然走廊景观，让他在全身心放松行走的过程中，能得到一种美的享受。

公益：随身携带垃圾袋捡垃圾

李叔还是一个环保主义者，他对大自然的热爱是热烈的、赤诚的。他表示，当看到一些人随意地乱丢垃圾，他很是痛心。尤其是在野外，他见到随处丢弃的垃圾会很愤慨，并不自觉地去把垃圾捡起来，扔进垃圾桶。李叔的老同学何叔告诉记者，平时李叔出门时都要随身带上2个大点的塑料袋，一开始他们不知道李叔是想干吗，后边见他用塑料袋捡垃圾时才知道，他是想尽一份力去保护大自然。

据何叔讲述，前阵子，他们10来个老同学约好一起去五桂山的曾哥潭玩，出发前，李叔号召大家每人带一两个垃圾袋，去顺手捡一些垃圾出来。李叔曾去过曾哥潭一带，知道那边被丢弃了不少的垃圾。后来他们10来个人带了10多袋垃圾出来。

"那边垃圾太多了，我们捡出去的还不到1%"，李叔说，自己知道自己一个人的力量十分有限，再努力也捡不了多少，他只是在尽己所能而已。他很希望去游山玩水的游客从自身做起，保证带进去的东西带出去，不要随意乱丢。

神奇：30年未生过病看过医生

60多岁高龄的李叔看起来像一个40多岁的人，这让记者很是惊奇。而更令记者惊奇的是，李叔竟然告诉记者，他已经30多年没生过病，而最近一次去医院还是陪孙女过去看病，基本上医院怎么走他都不太清楚。据他介绍，这30多年来，他身体一直很好，平时连感冒都没有。

"我不抽烟，少喝酒，饮食也清淡，吃东西也不会吃得太饱，平时早上5点半左右起床，晚上10点钟之前上床睡觉，每天都这样，生活很有规律"。