意大利330公里巨人之旅赛事进行中，一名选手途经垭口。
2010年巨人之旅大赛男子组冠军Ulrich Gross在小镇上起跑不久。
新浪户外5月11日讯 5月10日晚，我毫无怨言地，横穿大半个北京，赶到朝阳区苹果社区冈措酒吧，因为要去“膜拜”Gross姐弟、两个牛人！他们都曾在意大利330公里巨人之旅赛事(Tor Des Geants)上赢得过冠军。
姐姐Annemarie Gross，1969年出生，去年以91小时28分跑完330公里山路；弟弟叫Ulrich Gross，1972年生人，前年在首届巨人之旅赛事上以80小时折桂。
两位冠军、泰尼卡总经理老米(前排右一)和泰尼卡TTT跑队队长高清(左一)在见面会上。手机拍摄
大家可能听说过，设有四个难度等级和赛程距离环勃朗峰耐力赛(UTMB)，对巨人之旅可能相对不太熟悉。我为大家先做下功课：巨人之旅赛事是在意大利北部靠近法国罗讷-阿尔卑斯大区的山区举行的，这个地区叫瓦莱达奥斯塔大区(Valle d’Aosta)，首府是奥斯塔，在都灵西北80公里处。瓦莱达奥斯塔大区境内全部是山地，是自然、滑雪、跋涉和登山爱好者的天堂。勃朗峰 (4807米)、玫瑰峰 (4637米)、切尔维诺峰 (4478米) 和大帕拉迪索山(4061米)这四座意大利最高的山峰，就横亘在巨人之旅的赛道边。
瓦莱达奥斯塔大区(Valle d’Aosta)地图。
作为雄心勃勃的顶级越野跑赛事，巨人之旅今年将举办第三届大赛，其赛道全长330公里，长于UTMB300公里的最长赛程，总爬升达24000米，穿越25座山，150小时关门，全球参赛名额只有550人。据泰尼卡中国区总经理老米介绍，在开放报名十几分钟内，来自全球的顶级耐力跑者就将550个名额完全报满，至今还有数千报名者在排队候缺。前两届没有中国选手参赛，今年泰尼卡特别申请了四张“白卡”，9月份将赞助4名中国选手赴意大利参赛。明天，TNF100公里比赛将在北京昌平山区举行，泰尼卡将从获胜这种遴选出最优秀的中国跑友，宣布获得赞助赴意大利参赛的跑友名单。
330公里山路赛道壮美卓绝。
对于普通跑友来说，无论UTMB还是Tor Des Geants，都是天堂一样遥远的极限越野跑赛道，而能参赛的不是神人、就是大牛！所以，在我这个业余跑友眼中，Gross姐弟就是大牛中的大牛，“天”牛级的人物。
事实上，这两位牛人一点架子都没有，看起来质朴、纯粹，不像年届不惑之年的人，姐姐Annemarie笑起来甜美腼腆，弟弟Ulrich更是像个20多岁的年轻人。或许这就是越野跑所造就的气质和性格吧，让人趋于完美。
在访问之前，两位冠军、泰尼卡总经理老米和泰尼卡TTT跑队队长高清向大家讲解了巨人之旅赛事，特别是介绍了这个赛事的特点和难度所在。在泰尼卡的VCR上，把巨人之旅称之为“户外科学实验室”，其实在我看来，更像是一场运动心理学的研讨会。
见面会上播放的VCR，科学系统的阐述了大赛各环节和赛事难点。
这是330公里，在海拔达3300米、最低气温零下7度的阿尔卑斯山区，更关键的是，睡眠是由参赛选手自主控制的，你可以一直跑下去、跑下去，但是人能多久不眠不休？安全如何保障？如何用意志力和理性来保护自己，杜绝盲目冲动，防止赛事中可能出现的滑坠或伤害？Ulrich 2010年夺冠时，全程80小时里只睡了一个半小时。这也是他能夺冠的核心竞争力所在，因为他的马拉松最好成绩仅为2小时27分，这在顶级跑者的群体中，算不得佳绩。
赛事讲解中，跑友们了解到：原来上升不是最艰难的，下降才是。在壮美卓绝的赛道上，挑战来自身心两个方面，诸如：生理上的“缺乏睡眠”、“膝关节等肿胀”、“受伤”、“饥饿”、“缺水”，心理上的“幻觉”、“灰心丧气”、“孤独”和“方向感混乱”。这些挑战和挫折，交织在一起，令每个参赛选手经历一重又一重的“痛苦和磨练”之门，直至冲线。
参赛选手组队前行，是否使用登山杖由选手自己决定。
为了说明意志力的重要性，老米用“人和马80公里跑步比赛，两度都是人类获胜”为例，来说明人和动物的主要区别在于，人可以用精神力来支撑在体力极度衰竭后的耐力运动。而且人的这种精神力可以通过超级耐力训练这种方式来感知和提高。据意大利的运动心理研究成果，来自自我的动机要比来自外界的动机更好，而极限耐力赛的较量主要源自这样的动力：自我的效力+意愿，驱动着精神和身体的结合，以及形成一轮接一轮的良性循环。
如果用归因理论来解读高手的运动成绩，那么差的归因包括：“天才”(天才或许存在，但在整个运动成绩中仅占1%的因素)、“短暂的或外界的动机”、“激励”；良性归因在于“内在动机”、“自律”和“10000小时以上的训练”。换言之，精神力不是凭空而来的，它源自内心完善自己的强大需求、自律自控的自我执行以及长期刻苦的高强度训练。
巨人之旅的参赛选手在上升过程中。
Annemarie和Ulrich就是这样的人，他们或许有天赋，或许有家住在山区的先天优越条件，或许也渴望能拿到比赛的奖金。但是更重要的是，他们喜欢跑步，将跑山视为生命的一部分。Ulrich在见面会上透露的信息更多一些。所以我们了解了他的工作状态：他是一位每周工作40个小时的西点师、可以烤出香喷喷的面包，他需要养家，所以有时每天还会到酒店兼职4个小时，但就是这12小时之外，他每天至少保持4个小时的跑量，其中一个小时保持最大强度，剩下的三个小时强度小些，但一直持续。为了增强持续跑的能力，他会采用一些“熬”自己的办法，比如派对结束后，带上头灯去跑步，或者很早起床去摸黑跑山。他谦虚地表示，自己常年觉少，每天只需睡5、6个小时。不过我还是倾向于把这种作息习惯，更多地理解为跑者的自律行为。
Ulrich 这种自我训练的方式，并非为了比赛而突击进行，而是常年如此。在解读了新浪户外频道网友的问题之后，我又问道一个感兴趣的问题，关于“幻觉”。这是一个参加长距离耐力赛事会普遍出现的现象。在我的常识里，“幻觉”的出现，意味着生理极限的到来，潜意识在提醒大脑里的显意识——你要歇歇了。两位冠军是如何看待幻觉，又是如何应对的呢？
Annemarie 说她在参赛持续跑24小时之后，往往会出现幻觉，眼前出现的景物仿佛活灵活现，但是实际上不存在，这个现象在参赛者中普遍存在，只是出现在幻觉里的物体不尽相同；而Ulrich举了一个更为形象的例子，有一次他和一个法国人同跑，也是在跑到24小时过后，“看见”了一处亮着灯光的小木屋，他向法国人提议去小屋里歇歇脚，尽管同伴说没看见小屋，他们还是按照Ulrich看到的方向去找了，但是这是幻觉，根本没什么小木屋。
高山平湖，这不是幻觉，是巨人之旅的湖畔赛道。
幻觉和理性的意志应该是同时浮现在脑海之中的，这是两种精神力量在交战，对于冠军选手而言，理性的精神力最终会占据上风。根据自己的生理情况，结合海拔、光线、温度和天气变化，决定何时减速，何时休息，何时冲刺，在疼痛到来时，迅速判断、果断处理和选择“尽量愉快”的耐受方式(用积极思维和心理过程调节出愉快的情绪和美好的画面)，也许，这些才是超级耐力赛的决胜因素所在。
明天上午，Gross姐弟也回到昌平跑百公里，期待能在赛道上遇见他们。击个掌，加个油！(蔡英元)
