第一天：上午所有人员乘汽车 (旅游大巴)，从西宁沿途109抵达黑马河。
DAY 1：
下午骑行路线：
黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇，在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。
当日日程活动安排：
上午8点出发，在西宁指定酒店门口统一乘车前往黑马河，在黑马河统一集结后，骑行70公里，中午12点至13点午餐时间（会在当地先行咨询适合的午餐点），下午骑行52公里。晚露营在鸟岛附近----工作人员提前寻找合适的地点。
当日集结点，西宁市区，黑石河，鸟岛镇。
DAY 2:
骑行路线：
鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县，共65km，平缓路段为主。沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚宿刚察县。刚察县是以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的小城，品各种小吃，赏小城风光。
当日日程活动安排：
上午9点出发，骑行45公里，中午12点至13点午餐时间（会在当地先行咨询适合的午餐点），下午骑行20公里。晚露营在刚察县城外的草原上，当天晚上会举行福玛特盛大篝火晚会---要求来自国内各地的福玛特会员拿出自己的绝技，进行表演，活动将另行策划，工作人员提前布置。
补水点安排： 青藏铁路（待定）
DAY 3
骑行路线：
刚察县-哈儿盖-甘子河-德州-西海镇，共87km，缓下坡路。继续沿315国道向东骑行，下午可到达西海镇。
当日日程活动安排：
上午9点出发，骑行50公里，中午12点至13点午餐时间（会在当地先行咨询适合的午餐点），
晚宿在西海镇，工作人员提前寻找合适的地点。
补水点安排： 甘子河附近（待定）
DAY 4
骑行路线：
西海镇-青海湖乡-青海湖金沙湾-湖东种羊场
当日日程活动安排：
上午9点出发，沿环湖东路骑行，全天全程大约55公里，大约骑行25公里，抵达青海湖金沙湾，可稍作休整，继续沿环湖东路骑行约30公里，抵达湖东种羊场。集结午餐。
午餐后，解散本次活动，统一由公司安排车辆运送车辆以及人员返回西宁，领队组织各自人员顺利返回。
按区域按批次分乘车辆返回西宁，至西宁后，就地解散
附录：物资建议
活动需备物资建议（考虑7月份青海湖地区温度适中，建议露营）
个人物资建议：
u 睡袋（必备），背包、腰包、雨衣、塑料袋若干、短袖福玛特骑行服、长袖保暖衣一套、手套一双、简易拖鞋一双、头巾一条、宽边帽一顶、护膝一套、绑带2条、手电、地图、、头巾、帽子、头盔、车灯、眼镜、水壶、电池、手机、相机等。
u 个人其他：身份证、个人洗濑类用品、应急哨子、纸巾等等；
各团队需要配备（主办方也将准备以下药品）：
u 感冒药、止泻药、跌打药、蛇药、眼药水、风油精等。
u 食品：牛肉干、巧克力、饼干（沿途补水点将提供部分食品）
