坚持每天步行20公里 6年“绕地球一圈”

每天徒步20公里，老曾都提着一个约5斤重的矿泉水桶。

    他，脸色红润，身体结实；

    他，早上8点出发，从惠安螺阳镇联群村竹脚自然村的家中徒步走到惠安县城，又从县城走回家，来回20公里；

    他，除非雷电交加、暴雨如注，每天一个来回坚持走了6年。

    他叫曾双发，你能想象，他是个6年前因中风离了拐杖就走不了路的人吗？

    手提水桶5斤重 每天徒步5小时

    老曾今年59岁，虽说腿脚不如健康人那样利索，但因为常年坚持步行的缘故，他身体结实精神矍铄。“我个子虽然不高，但体重有130斤，还算不错，哈哈。”他开心地说。

    老曾每天出来时都背着一个包，这是他必备的行头之一。“这里面有两瓶水，在家里装的。有两个馒头，是我老伴亲手蒸的，她每天都要让我带馒头出来。还有一把雨伞，一条毛巾，一件外套。”老曾把包放在地上，打开后，仔细地看了看。因为长期背着好几斤重的包远行，他肩膀上的皮磨掉了一层又一层。

    老曾的右手还不是很灵活自如，偶尔会抖动，因为担心自己手臂肌肉僵硬、萎缩，他每天4点多钟就起床锻炼身体，主要是甩动手臂，以防血脉不通畅，一般锻炼到6点多钟，“吃完早饭，准备好温开水、馒头，就开始出发了。从家中走到县城要两个多小时，中午就吃馒头，喝开水，这样就行了。下午3点钟再从县城走回去，到家里时一般都5点多钟了。”

    “这样营养不够吧？”记者问。

    “没事，只要坚持锻炼就行。”老曾回答得很干脆。

    老曾还随身携带着一个矿泉水桶，里面装满了水。记者提了一下，估摸有5斤重。老曾说，这水好，随身带着，既可以锻炼手臂肌肉，如果碰到熟人，还可以去他家里烧水泡茶。

    担心鞋底磨得快 女儿为他买军鞋

    “他中风后，身体状况很差，手一直抖，走路离不开拐杖，话也说不清楚，来我们这边理疗时，上衣也要医护人员帮他脱。”曾经为老曾做过理疗的黄医生说，“不过，他现在的情况好多了，话说得很清楚，早就把拐杖扔了。”

    老曾对于自己的身体恢复状况也挺满意的，“一些邻居都夸我进步很大，走路挺稳的。家里人也很高兴。所以，一家人都支持我步行锻炼身体。”

    因为长时间走路，担心鞋底很快磨掉，他的女儿特意给他买了双军鞋，“这鞋底很厚，耐磨。”

    “我要这样一直走下去，走到我身体健健康康的。”老曾信心十足地说。

    （首位向96339提供线索的陈先生获电话费50元）

    入冬以来 心脑血管疾病患者增多

    医生支招预防：注意保暖、合理膳食、作息规律、适当运动、戒烟戒酒

    早报讯（记者陈梅燕）近日，朝鲜最高领导人金正日因突发重症心肌梗塞逝世，这一消息震惊了世界，也引发了人们对心脑血管疾病的关注。

    昨日，记者从市区几家综合性医院了解到，自近日气温下降以来，医院收治的心梗等心脑血管疾病的患者人数有所增加。天气逐渐转冷，心脑血管疾病患者日常生活中应该注意些什么，记者就此咨询了相关专家。

    福建医科大附属二院心血管科主任医师王耀国解释说，冬季是心血管疾病的高发季节，冬季人抵抗力下降，锻炼减少，寒冷气温刺激人体血管收缩，容易导致血管阻力、血压上升，这些都是造成心梗等心血管疾病发作增多的原因。因此患有心脑血管病史的患者，这个季节应当特别小心，谨防心脑血管意外。

    心脑血管疾病是当今世界中老年人常见慢性疾病之一，发病率位居各类疾病发病率前列，常见于60岁以上的男性、55岁以上女性身上。近年来心脑血管疾病呈现出年轻化的趋势。王耀国指出，高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖、吸烟这五大危险因素都会影响心脑血管疾病。

    “冬天首先应该注意保暖，避免在温差大的环境里来回穿梭。”王主任提醒市民，预防心血管疾病还应做到几点：合理膳食，避免高热、高脂、高盐等饮食，以清淡为主，多食新鲜瓜果蔬菜（糖尿病患者少吃）；作息要规律，不要长时间打牌、上网，否则都有发生意外的可能；适当运动，不宜过早或太晚锻炼，避免冷空气刺激血管造成收缩；戒烟限酒，心理平衡，避免情绪过大波动。同时，如有高血压、糖尿病、心脏病等病史的患者，更应按医嘱治疗控制病情。