再谈犁式滑雪犁式既不丑陋 也没有那么美丽

看滑雪论坛里，很多刚开始滑雪或者已经进入中级水平的朋友为该不该滑犁式还在反复讨论，讨论是必要的，这也是分享自己学习经验的一个手段。 下面的帖子是写在三年前，今天翻出来自己再复习一下。

 其实犁式既没有那么讨厌也没有那么可爱之分。 它只是学习的循序渐进过程里一个基础阶段。即便是你把犁式犁得100%的准确，板尖的距离永远都是10公分，最终还是以平行式去滑大弯，中弯，小弯。

 为什么一到陡坡，人们下意识的会变成犁式呢？这不仅仅是本能的原因，也是犁式的根本作用：内八字让我们更容易找到平衡，还可以刹车减速，遇到这种情况我们本能的反映就是安全，所以只会回归最原始的站姿了。 如果你继续平行，试一试，特别是去大奔儿头上试一试？

我们谈论犁式的作用最好是结合学习者的水平和他滑犁式的目的来谈，这样尽可能的做到有的放矢而不是漫无边际。例子呢，也尽可能举通用的例子而不是极端或者超人的例子，这样大家更容易理解和对号入座，

 1.初学者学犁式: 中国滑雪协会推广的滑雪五大技能5S(5 Skiing Skills)都是实在道理。而那5s也不是某一个人凭空杜撰，而是多少人的经验积累与沉淀下来的。加拿大和美国的主要S只是比那5个少了一个和两个. 任何一个人滑雪都离不开基本的姿势与平衡，旋转立刃，压力控制，节奏与协调性。这个几个要素少一个，你的滑行肯定会有问题。

 那么初学者学犁式能得到什么呢，犁式让他培养以上5S的感觉，犁式作为相对比较稳的站姿让他很容易在雪道上找到平衡，犁式转弯包括半犁式转弯可以让他学会旋转与对雪板加压与重心转换, 还有简单的立刃。连续的犁式转弯，可以帮助他培养未来平行式滑行时做需要的节奏和协调性。 一个初上雪道感觉既刺激又紧张的人需要培养这些感觉。而犁式是一个相对比较好，容易上手的方法。如果让一个初学者直接平行式哪怕是万龙的初级道，大多数情况下，他有可能半途摔倒。

当然也有奇才，不学犁式直接平行而且能一天之内玩遍万龙所有雪道，确实有这样的人，那是一个杂技演员（这是真事）， 当然还有人，简单的滑几次犁式，就直接平行式。但不知道，你有没有想过，如果回过头来从犁式上补补课，是不是可以少走一些弯路，或者进步更快一些？

 2. 中高级者练习犁式：所谓中高级者，我暂且定义为可以用平行式滑大中小弯，万龙所有雪道都可以玩。 那么我的问题是：

 1)你又没有出现过山下板狂抖动的现象？ 有的话，其中一个原因是山下板不会旋转加压，与山上板不同步；或者山下板加压旋转了，而山上板不会旋转，妨碍了山下板，导致两板不平行。这两种现象可以通过踏踏实实的复习犁式来解决。

 2)在威龙道上练习大弯的时候，你有没有过分内倒（上体过分往坡上倒）而摔倒过？如果又说明你的站姿有问题，犁式可以帮你练习合理的站姿。

 3).滑行时，有没有人把雪杖乱舞？甚至仗尖朝天成为天线宝宝？为什么会这样？是因为你没有好好的练习基本站姿。而犁式站姿要求你双手握雪仗，距离腰间30公分左右，仗尖朝下与雪面成45度角。如果你吧这个习惯养好，你滑行时还会做出天线宝宝的姿势吗？

 4)在稍陡一点的雪道上，例如万龙的威龙道，你练习走刃中弯或者小弯的时候，又没有出现过暴走控制不住速度的时候，知道什么原因吗，除了其他原因之外，还可能又一个原因，就是你的弯走得过于浅。 如果是这样，改进方法之一就是犁式，犁式可以帮助你练习深弯，特别是采用半犁式转弯的方法。

 5)无论是大弯，中弯，还是小弯，你又没有出现过一个弯还没有完全走完，就急于转换，结果导致失去平衡摔倒？ 什么原因，压力释放与转换的时机不对，节奏不好。通过安全稳定的犁式可以帮助你找到这个节奏。记住：一个动作如果想定型，至少要重复80次。这对于正确的动作和非正确的动作都是一样的，也就是说你按错误的方法滑上80次以上，你就形成了错误的习惯

 6)滑雪其实是一个顺拐的运动，如果把身体的两侧看做是运动轴的话，脚踝，膝盖，髋和肩这四点成一线构成运动轴，滑行时，其实就是左右轴交替前行运动。而我们平时走路的时候上体和下肢恰恰是相反方向扭转运动。为了培养刻意的顺拐运动，犁式是一个很好的方法 。有关顺拐见视频http://www.tudou.com/v/VAMHcpFwQXM  有关犁式示范请见 http://www.tudou.com/v/0VkKGOREKaA

 当然例子还很多，暂且不在这里一一列举。

 前面讲了犁式的作用不等于鼓吹犁式包治百病！进入中高级时，很多动作的掌握还需要更高级的练习方法来实现。我翻译的视频里又很多非犁式的练习方法，但是那些是针对特定目的而设计的。

 下面再谈谈所谓犁式形成的恐惧感。我个人认为，恐惧感不是某个动作形成的，而是来自心里的。胆子小做什么都会害怕。不怕大家笑话，我04-05开始在万龙玩，直到06-07我才敢下大奔儿头，不是我下不了，主要是我心里恐惧的因素所致。现在我可以Carving下大奔头，而且还特别喜欢大奔儿头中间的那个梗！因为我现在有基本功练习的积累，帮助我克服了恐惧。

 再谈一谈犁式与平行式的关系。第一个跟帖里已经说过了，犁式和平行不是对立与矛盾的，犁式熟练了必然要过度到平行式。而过度到平行式的办法就是滑好半犁式转弯。

 最后一个问题：大家真的会滑犁式吗？ 我一直以为自己会，直到上周参加滑雪协会举办的指导员培训班，经专业的老师培训后，我才知道原来我滑的犁式貌似神不似。所以我老实交代：我现在刚明白犁式应该怎样滑！