59岁“骑士”骑出健康人生(图)

　　年龄：59岁

　　职业：退休职工

　　串门时间：12月8日上午9时许

　　地点：德城区新华路新华住宅小区

　　记者在与朋友闲聊时说起《枫叶红》栏目，一位朋友对此栏目很是关注，便推荐了安平，说他是一位快乐的骑行者，三年的骑行时光带给他的除了快乐之外，还让他拥有了一个健康的身体，在这三年时间里，他还结交了许多好友。8日上午，安平将自己与骑行的故事向记者一一道来。

　　两个多月后才适应骑行

　　安平最初接触骑行是在2008年，当时朋友买了一辆骑行专用自行车，便推荐他一同参与。“朋友刚买了没几天就骑车来我家串门，我给他开门时他直接扛着车子上楼了，并介绍我也去买一辆跟他一同练习。”就这样，安平在朋友的推荐下开始了骑行历程。“最初骑行时不仅速度跟不上，身体素质也不行，每次骑完了都腰酸腿疼，但我在心里发誓一定要坚持骑下去。”安平说他坚持骑了两个多月才适应。目前他平均每天骑行40多公里，车速较最初有了提高，体能也有了很大改观。

　　安平说他和很多骑友参加了不少骑行俱乐部，闲暇之余相约出行，而这些活动大都是通过QQ联系的，他也因为骑行而学会了上网。“2008年我没骑行时还不会上网，参加活动之后朋友们都说很多活动会通过QQ群通知，就让我加了一个QQ群，现在我加入的有关骑行的群已经达到十余个。”

　　单车骑行双脚踏出别样风景

　　通过骑行安平的身体素质较三年前有了质的飞跃，不再像刚接触骑行时那样只是在德州市区周围转悠，也会同骑友到外地，抑或骑行到德州各县（市、区）后当日返回，对他们而言早上骑车去平原吃早餐是很正常的事儿。“如果去平原吃早餐的话一般有人会提前一天在群里发通知，约好第二天五点半在哪个地方集合，骑行到平原县城，吃完早点后赶回德州最多上午九点钟。”安平说，“其实吃早餐只是引子，主要是大伙凑到一起玩玩。”

　　除了参加短途骑行外，他偶尔也会参加长途骑行。去年8月份，他和几个骑友行车近六百公里，从德州出发，途经章丘、周村、莱芜、泰安、济南后又回到德州。“骑行的路上会遇到各种美丽的风景，和朋友们一同出门也很高兴，只是途中也会遇到各种困难，比如自行车爆胎，当然我们都会随身携带修理工具保证顺利前行。”

　　骑行三年“三高”不再高

　　据了解，安平开始骑行时身体素质并不好，高血糖、高血压、高血脂一直困扰着他，但经过三年的锻炼后，目前他除了血糖有点高需要少量药物控制外，血压和血脂都恢复了正常。“开始这项活动之前就知道能锻炼身体，没想到能收到这么好的效果。可能由于我的高血糖史有十余年，去除起来比较麻烦，但是现在用药量较以往相比也大大减少了，我自己也能深刻体会到身体状况在慢慢好转。今年的体检结果显示血压和血脂都没问题了。有了锻炼效果，家人也更支持我的活动了。”说起骑行，安平仿佛有说不完的话，“这项活动一定要坚持做下去，不能三天打鱼两天晒网，否则根本不会收到预想的效果。”

　　记者的话：

　　“种瓜得瓜，种豆得豆”，正是安平这种坚持不懈的精神让他收获了健康的身体。在生活节奏日益加快的今天，越来越多的人往往忽略了健康，因此，希望更多的人能参与到体育锻炼中来，不论是何种方式，只要坚持便会取得一定的效果。