野外如何防止感冒、腹泻

     俗话说：“在家千日好，出门一日难”。虽然带上了充足实用的装备，作好了充分的外出准备，但还是会因为野外恶劣的环境和自身体质的原因而不慎染病。野外最常见的疾病就是感冒和腹泻。
    感冒—感冒是由多种病毒引起上呼吸道感染，俗称“伤风”，是四季均可发生的常见呼吸道疾病。感冒可分为普通感冒与流行感冒。普能感冒全身症状为轻度畏寒、发热、头痛、鼻塞、流涕（清水样）。继发细菌感染进，可出现黄稠脓性分泌物，咽痛、咽干、轻度咳嗽、有少量白痰。流行性感冒发病急，发病时高热乏力，周身肌肉酸痛，全身中毒症状严重。根据感染病毒的不同类型，呼吸道症状轻重不同，大多有喷囔、鼻塞、流涕、咽痛、轻咳、少量白粘痰。根据其表现不同，病情轻重也不同，又分为单纯性，肺炎型、中毒型、胃肠型四种。
    感冒的治疗应着重于减轻症状，保护体力，缩短病程、防止并发症的发生。可采取以下措施：
（1）适当静养休息，多饮水，进食清淡易消化的食物。
（2）如果发热，头痛，关节肌肉酸痛，可口服阿斯匹林，每次0.3g，每日3次；或APC，每次0.42g，每日3次。也可口服去痛片、布洛芬或消炎痛。
（3）痛情较重者，可用1%麻黄素溶液，新霉素溶液或滴鼻净滴鼻，每次2~3滴，每日3次。口服抗过敏药物息斯敏，每次10mg，每日一次；也可口服扑尔敏、非那根或酮替芬。
（4）咽喉疼痛可含化溶菌酶片、四季润喉片、含碘喉片，杜灭芬喉片、草珊瑚喉片等，选用一种，每天含数次，每次1~2片。
（5）干咳无痰可口服咳必清，每次25~50 mg，每日3次；或服棕色合剂，有痰者服用必嗽平，每次16 mg，每日3次；远志合剂，每次10ml，每日3次。
（6）服用抗病毒药物，常用的有病毒灵、病毒唑、聚肌胞等。
（7）服用复方制剂如速效感冒胶囊，感冒通，感冒清，康泰克等作用。
（8）如果感冒扣咳嗽频繁、伴黄稠粘痰，发热、咽红、喉痛，应考虑已继发细菌感染，此时应进行抗生素消炎治疗。可选用复方新诺明、红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素、交沙霉素、吡哌酸、氟哌酸、四环素族抗生素，先锋霉素等口服药物，或肌肉注射青霉素或者庆大霉素。
（9）野外有条件时，可熬制姜汤服用。
    腹泻
    野外卫生条件较差，但仍应养成良好的个人卫生习惯。要时刻牢记“病从口入”这一警语并严格遵守，做到不喝生水，尽可能吃煮食，随身携带消毒纸巾等，一般是不会与腹泻结缘的。
    如果感到进食后有胃肠不适，或进食的食物不太新鲜，均可服用黄莲素片2~3片，能起到预防的作用。如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。可口服黄莲素片、易蒙停胶囊等，如无随身携带的药物，也可以进行按摩治疗，方法是病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其他软物（约20㎝厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；施治者用两拇指按在第2腰椎棘突（棘突即脊梁骨上突起的，能用手触到或可看到的隆起骨）两侧以强力朝脚方向按压2分钟，如此重复一次即可止泻。另外，腹泻时要多喝水以补充水分。
    食物中毒的救助  食物中毒所出现的症状，也因菌种类不同而症状各异。出现呕吐、发烧、腹痛和腹泻，与急性胃肠炎的症状相像，称为“急性胃肠炎型食物中毒”。以呕吐、腹内剧痛、高烧和严重脱水为主，严重时有虚脱、皮肤发紫、抽风和昏迷现象者，称为“类零乱型食物中毒”。还有一类由葡萄球菌毒素引起的食物中毒，表现为恶心呕吐（这种症状很突出）、脱水、肌肉抽筋、严重的可以引起虚脱，不发烧或者只有低烧，或者腹痛、头痛等。
    食物中毒的应急处理方法
（1）如果发现较早，应采取催吐的方法将食物吐出来，可用手指或其他代用品触及咽喉部，直至中毒者吐出清水为止。或者多喝盐水进行稀释。要尽量静卧休息，减少运动。
（2）洗胃：最方便的可用肥皂或浓茶水洗胃，也可用2%碳酸氢钠洗，此法亦能同时除去已到肠内的毒物，起到洗肠的作用。在进行上述急救处理后，还应对症治疗，服用解毒剂。最简便的可吃生鸡蛋清，生牛奶或用大蒜捣汁冲服，其主要作用是吸附或中和生物碱、重金属和酸类等毒物。
（3）只要不吐或者呕吐停止之后，可以吃点流质食物，像牛奶、藕粉一类东西，等症状好转、病情转轻时，不妨吃点稀粥、面片汤等，但须忌油腻，也不能吃辣椒、胡椒等。如果呕吐，就不要吃东西，可喝些茶水或淡盐水，以补充吐泻所失掉的水分，否则人会虚脱，陷入缺水的危险境地。
（4）病情严重时，可口服四环素一类抗生素药物进行治疗。
（5）如果腹痛得厉害，应该先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息，用热水袋敷痛处，能缓解疼痛。发现病情加重、症状凶险，出现虚脱时，要迅速送医院治疗。