2010年5月27日芬兰时间下午7点，北京时间8日凌晨1时，2011年第12届芬兰仲夏夜国际行走大会在赫尔辛基的万塔市举行，由国际越野行走协会中国代表处和北欧越野行走推广中心组建的“中国3TO1-TEX越野行走队”一行78人以最大的阵容雄赳赳走完全程5公里，我国驻芬兰大使馆的临时代办马强盛赞：“参加行走的队员展现了国人的风采！”共有8个国家的代表队参加了此次大会。
2003年初夏，北京晚报健康快车作为国内媒体首家报道了北欧越野行走运动，从此一直支持宣传这项安全有效的有氧运动，并得到国际越野行走大会主席Aki karihtala（下图正中者）的赞扬。在行走大会现场，他希望随队的北京晚报记者告诉人们，开展越野行走最理想的是有行走的环境，“在芬兰，有很多夫妻在下班后一起行走，这对于增进夫妻之间的交流非常有帮助；在北京，有很多很好的公园非常适合开展越野行走，希望这项运动能够在中国更加红火地开展开来。”
国际越野行走协会中国代表处首席代表、北欧体育总经理肖刚介绍说，此次赴芬兰，是“中国3TO1-TEX越野行走队”首次参加大型国际行走运动，队员们探访了越野行走的故乡和发祥地，和国际越野行走协会以及芬兰的越野行走爱好者进行交流，并在芬兰、瑞典、丹麦、挪威等国各种场地实行深度的越野行走训练，“中国越野行走队走出国门，标志着中国越野行走运动的发展迈上一个新台阶，这种介于走与跑之间、让人拥有最佳健身姿态的运动，对大多数人尤其是患有慢性病的中老年人，具有确切的运动康复效果，相信这项运动会吸引更多的人群参加！”
Aki的感言
越野行走西风东渐
记者：为什么越野行走在芬兰开展得如此普及？
Aki：像芬兰这样的北欧国家非常喜欢滑雪和各种越野活动，人们在滑雪的时候，常常在手中拿根手杖，可以保护自己身体的平衡，越野行走是在这个基础上形成的。越野行走的好处不单单只是行走，有了手杖，还可以进行腿部练习以及身体的各种练习，不仅增强了运动时能量的消耗，还保护了膝盖，增强了运动的安全性。国际上共有50项研究证明越野行走显著的健身效果。
记者：如何让更多的人参与到这项运动中去？
Aki：在芬兰，这是一项相当普及的运动，因为在芬兰有很多的户外场地适合人们来进行越野行走，尤其是对于夫妻来说，下班后两人一起进行越野行走锻炼，是一个很好的交流机会，此外，年轻人大多工作很忙，但是参加越野行走不但锻炼了身体，还可以在大自然中放松心情，应该把这项运动的好处让更多的人知道，鼓励他们参与进来。
记者：本届越野行走大会有什么样的特点？
Aki：国际越野行走大会已经进行了14届，人数越来越多，尤其是中国越野行走者的加入，让大会多了一份色彩，这是一个国际市民体育联盟的行走活动，本届活动使个人越野行走者和各种经常从事越野行走运动的队伍以及芬兰国防军的行走队伍以独特的方式结合在一次，给所有热爱这项运动的人提供了一次难以忘怀的经历。
雨中进行曲
2011年5月27日芬兰时间下午6点，在距离芬兰首都赫尔辛基40分钟车程的万塔市体育场，迎来了来自中国的一批特殊的运动员。他们是刚刚在中国国内由国际越野行走协会中国代表处和北欧越野行走推广中心组建的“中国3TO1-TEX越野行走队”，78名队员在经过了将近9个小时的长途飞行后，不顾舟车劳顿和时差的影响，就马不停蹄赶往万塔市，参加2011年芬兰仲夏夜国际行走大会……
也许是特殊的考量，万塔市的上空布满了乌云，雨已经星星点点洒落在了地上，但运动场内已经聚满了来自世界各国的越野行走爱好者，急雨更激发了运动员们对于比赛的激情。运动员们做起了赛前准备工作，伸展热身。走廊里的乐队也不失时机地奏响了北欧风格的音乐。
“看到中国的队伍，真好，跟我们相比，你们的运动员更加有组织。”看着中国队穿着整齐的红色服装，来自丹麦哥本哈根的丹尼尔羡慕地告诉记者，今年38岁的他跟自己的爱人杰姬都是行走达人，“我们已经连续参加了5届越野行走大会，希望有一天我们也能去中国的天坛公园走上10公里！”
“嘿，加油，中国朋友！”来自德国的沃克尔激动地告诉记者，他之前在北京的一家外企工作过3年，目前在柏林总部工作，意外的是，他手中牵着一条高大的狗。他解释说：“不是吗？越野行走就是要贴近自然，牵着狗一起行走，途中就有了个伴。”
“这点雨算得了什么。平常还大的雨我们照走不误。”今年62岁的刘西玲家住北京的西便门小区，从事越野行走这项运动已经有5年的时间，以前的爱好是爬香山，后来因为膝盖受伤的原因，在一次偶然的机会中，看到有人在示范持杖行走的运动项目，一下子被吸引，于是拉上老伴李鼎祥，一练就是5年。
北欧体育总经理肖刚告诉记者，经过8年的努力，这项运动目前在我国有将近10万运动人群，“我们预计在未来的5年里，将这项运动扩展到100个城市，参与人口达到50万人左右。而在全世界，这项运动有1000万的运动人群，在芬兰，喜欢越野行走的人占到了总人口的19%”。他介绍，这些队员分别来自北欧越野行走推广中心、中国冶金体协、电子体协、重庆招商银行等单位。大部分都是退休中老年人，很多人患有各种慢性疾病，有些人以前还得过癌症，“正是这项运动的特点和它带来的适合中老年人的锻炼效果让大家走到了一起。”
跨步在莫奈画中
“看，我们国家驻芬兰大使馆人员来看咱们啦！”人群中有人喊了一声，对于此次的行走大会，万塔市政府非常重视，芬兰官方还派军队在现场维持秩序。而听说有同胞来这里参加行走大会，我国驻芬兰大使馆的临时代办马强先生特意带领14个同事为中国运动员们助威。“跟以前相比，除了国人的购买力变强，感觉现在的中国人在精神面貌上明显饱满多了；万塔市是一座对中国很友好的城市，通过越野行走这样一种体育运动形式，可以跟世界上的各种人群进行交流和沟通，希望大家都能取得好成绩！”马强说。
当地时间晚上7时，尽管还下着雨，行走比赛照常正式开始，中国代表队参加的是5公里的里程，期间要穿过体育场附近的一片片树林，最后回到体育场。
今年60岁的侯晓东大姐轻松地走在了前面。2年前，在北京的奥林匹克公园里，她以越野行走特约培训员的身份带领一组50人的队员一周要训练4天，“以前是在百望山练，后来改到颐和园，那时每天早上5点钟左右出发，坐两小时公交车到公园，锻炼后再坐2小时回去。”自从2007年在百望山看到有人在持杖行走后，她就迷上了这项运动：“关键还是这项运动真的适合我们中老年人，除了能达到锻炼的目的外，还能帮助我们改善各种身体指标。”侯晓东膝盖有积液，一下蹲就疼，“我自己还有高血压、高血脂，通过几年的行走锻炼后，各项指标明显好转。”侯晓东说起来一脸自豪。
行走路上到处都是迷人的风景，经过的5公里小道上铺满了各种绵软的木屑，远处是茂密的树林，未开垦的土地上长满了小草和野花，绿色浓得化不开，中国行走队员啧啧感叹：“就像是走在莫奈的油画中一样！”
金牌奖给行走达人
“北欧越野行走这项运动的重要人群是中老年人，特别是那些患有慢性病的患者。”看着这些在雨中矫健行走的中老年人，肖刚感慨地说，在他看来，这项运动的核心价值除了一般意义上的运动健身外，它还能帮助治疗像骨关节病、心脑血管病等慢性疾病，而且效果很好。他引用著名心脑血管专家胡大一的话：“健康从心做起”，“我们很多中老年人也参加各种运动，但是对于如何科学运动的意识还不够，很多运动被证明并不适合中老年人来进行，而越野行走以安全、有效成为真正解决中老年人多种慢性病等问题的运动。”
“大家走得放松一点，注意找到自己的节奏。”国际越野行走协会中国总教练姚新新在前面提醒在走的运动员。在多年的教练生涯中，他摸索出了一套有中国特色的针对中老年人的行走模式。就是不同的人群，采用不同的行走方法：一是身体条件好的，大步快走，达到跑步的锻炼效果；二是腿脚已经不好的，小步行进，手杖要稍直立，在保护腰腿的情况下坚持锻炼；三是腰腿有病患者的康复，要怎么舒服就怎么走，利用手杖，实现行走，用上肢的锻炼弥补下肢锻炼的不足。此外，他特别强调无痛锻炼法：“对健身的人来说，健康第一，比赛第二，感觉到疼痛要重视，停下来找到原因，停下来减量，这才能避免受伤。”他建议采用简单实用的“谈话实验法”找到自己的有效运动强度：“就是在行走的过程中，能够在微微喘气的情况下持续聊天，这样的运动强度对‘降三高’减肥很有好处。此外，要坚持以有氧运动为主，力量、平衡、柔韧锻炼为辅的原则，这样的锻炼方式最科学。”
半个小时后，队员们陆续抵达终点，天空也霞光满天，乐队奏起了音乐，迎接这些行走达人们的归来。每一个参加行走的队员都得到了一枚大会的奖章，“虽然这是一枚纪念章，但是对于我个人来说，它就是一枚运动会的金牌。”队员李秀英激动地说。
越野行走发展大事记
越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。
越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，健身效果可提高20%至46%。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率增高5至17次/分钟，热量消耗平均增加20%至46%），对心血管功能的提高有较大的帮助。
●1997年，艾塞尔公司EXEL与芬兰大众体育和户外活动协会和芬兰体育研究院合作，创造了“越野行走”这个名字供国际使用，开发了第一副碳素纤维合成物的越野行走手杖。
●2000年，越野行走国际联合会在芬兰成立，以促进此项运动在全球的推广和教学。
●2003年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走运动引入我国，4月“2003年全国健身登山大会”在北京召开。
●2005年，国家体育总局科学研究所与国际越野行走联合会合作，在中国举办了越野行走教练员培训班，开始了正式的推广工作。
●2006年5月，应国际越野行走协会和EXEL公司邀请，中国社会体育代表团首次访问芬兰。
●2007年9月，世界大众体育总会将国际越野行走联合会纳入其第30个成员组织。
●2008年4月，中华医药卫生事业发展基金会、北京市卫生局、北京市登山协会、国际越野行走协会中国代表处联合在北京香山举办千人活动。
●2011年5月，“中国3TO1-TEX越野行走队”一行78人赴芬兰参加2011年芬兰仲夏夜国际行走大会。
●2011年5月，中国正式加入国际越野行走协会。北欧体育成为国际越野行走协会在中国的代表处。
中老年人最完美的运动
记者：为什么说参加北欧越野行走这项运动的重要人群是中老年人？
肖刚：首先，这项运动非常简单，非常安全，而且健身效果好，如果是一般的散步，往往运动量不够，像登山游泳又受场地的限制，而持杖行走（越野行走）被美国权威《运动医学》杂志评为“最完美的运动。”越野行走把大家聚在一起，加强了互相之间的交流，有助于老年人疏解心理的寂寞。
记者：越野行走的最大特点是什么？
肖刚：它能让中老年人，哪怕是体质不好或腰腿患有疾病的中老年人也能每天轻松安全地行走一小时或五公里，并且走得更快、全身运动、流汗。不仅能健身，治疗慢性病（特别是心脑血管病和骨关节病），还能调节心理平衡（治疗失眠和抑郁症等）。洪昭光老师说：“中老年人有两大疾病心脑血管疾病和骨关节疾病。心脑血管疾病患者怕累，骨关节疾病患者怕疼。拿着两支手杖越野行走锻炼起来不累、不疼，效果加倍”。所以，越野行走是中老年人最适合参与的运动！
