滋补养生的秋季 去国外泡温泉做SPA攻略

　　秋季是养生进补的季节，这个季节，利用年假或商务旅行的时间，到国外一些有着清新空气、滑润温泉的地方，来一场奢华或简约、新奇或经典的SPA，可谓休养生息的王道。

　　●日本：

　　“名汤”与SPA的完美结合

　　日本的温泉旅馆最初起源于“疗养”功能，以前日本农民每到农闲时期，便带着大米、豆酱、酱油、被褥涌向附近温泉。

　　东京“大江户温泉物语”是以400年前日本“江户时代”为主题的温泉主题公园，园内有各式温泉浴池，更适合情侣体验；位于箱根的汤本温泉以“七大名汤”最吸引游客，这里一年四季游客如织；北海道洞爷湖温泉也是出了名的，其温泉水量丰富，列位日本第三，附近的温泉旅馆有20多家，形成一条热闹的温泉街。此外还有可医百病的“群马草津温泉”、历史悠久的“兵库有马温泉”、“鹿儿岛指宿温泉”，日本出水量第一的“别府温泉”等都是不错的温泉胜地。

　　日本借温泉优势，结合芳香排毒精油疗法和健康食膳，推出了一系列SPA疗法，在日本各度假酒店大都有SPA设施，更值得一试。

　　旅游提示：赴日自由行门槛较高，建议没有太多出境经历的游客最好通过旅行社跟团前往。目前北京各大旅行社都有前往日本的赏枫、温泉线路，可挑选一条适合的线路前往。

　　●济州岛：

　　享柑橘SPA 泡“海水温泉”

　　秋天，到济州进行一次健康之旅，是再合适不过的了。柑橘是济州的特产，在济州除了能吃到甘甜多汁的柑橘，还能享受地道的柑橘spa。位于凯悦酒店的spa馆不可错过，一进入spa馆，一股沁人心脾的柑橘香气迎面扑来，心一下子安静下来，像是被洗濯过一样。按摩室内轻柔的音乐，温馨的环境，还有服务人员娴熟的手法，很快就会让你飘飘然进入梦乡，恍惚间犹感置身香气四溢，绿意盎然的柑橘园林，那清新、惬意的感觉令人回味。

　　到济州，泡温泉是必须的。山房山温泉是济州最早的大众型温泉，也是韩国罕见的碳酸温泉，有不错的保健功效。岛上的“海水温泉”颇有特点，据说海水被电离化后，水中的化学微量元素很容易吸收，能瘦身消炎、排毒美容、消除疲劳，其中水晶石头房桑拿保健，黄土房桑拿保健，中药蒸汽保健等都值得一试。此外，在Shineville Luxury、拉马达广场济州大饭店、韩华度假村还能体验利用济州干净的水，空气及草药进行的健康养生体验，从身心均衡，美容疗法到消除身心疲惫，恢复活力都有不错的效果。

　　济州岛上还有许多生态健康旅游景点，如可到寺水自然休养林，沿着杉木林间的木质散步路和脚底按摩路，进行一次健康的森林浴；西归浦自然休养林也是一处不错的自然生态养生地，它位于济州市与中文(当地一个地名)之间，是韩国最南端的休养林。横穿休养林的法江川溪谷上分布着温带、暖带、寒带的各种树种，秋天的红叶、冬季的雪景也非常漂亮，值得一看；榧子林也是森林浴的好去处，园内生长着的榧子树树龄达800年以上，是济州树龄最长的树，沿着散步路前行，在这富含负氧离子的空气中洗洗肺，顿觉神清气爽。

　　挑个晴朗的日子，乘船出海钓鱼吧，鱼钓上来之后，船员会为你马上制成生鱼片，品着红葡萄酒，吃着生鱼片，真乃享受。沿途还可看到奇特的柱状节理带，看着这些由标准四方或六角组成的石柱，还以为是人造工程呢，其实它们是汉拿山喷出的熔岩流入中文地区前海时冷却而成，纯天然。

　　旅游提示：济州对中国公民实行免签证政策，两个多小时的航程。如果自由行，行前一定要定好行程、订好酒店及往返机票，以免耽误旅行时间。

　　●泰国：

　　古老的阿育吠陀疗法为你度身量制

　　泰国SPA的最大特色就是对身体与心灵的协调，各酒店的SPA疗程都各有特色，内容从传统按摩、身体治疗、花瓣水疗、脸部保养、天然草药疗养等一应俱全，并有各种药物治疗课程、身体保养及精油芳香疗法。此外还推出有机健康SPA餐饮，推拿技巧，泰式传统按摩及冥思、瑜珈、太极等SPA课程，是一种崇尚治疗与减压的SPA模式，让您达到身体与心灵的放松、平衡。

　　泰国华欣作为泰国皇室度假胜地，其融合东方神秘手法的SPA格外具有吸引力，据介绍，度假村共有大大小小上百种护理项目。在入住酒店时，服务人员会根据您的身体状况制定合理的计划。度假村一般会为客人制定一周、两周，甚至一个月的养生计划。

　　位于普吉岛的悦榕庄也是一处较受青睐的旅游胜地，自今年7月开始，悦榕庄即专为游客推出神清气爽之旅活动。在进行体验之前，每位游客都要接受个人生活方式的评估，以此来决定各自适合的体验项目。这里的阿育吠陀医师，Arun Satheesh博士将会对每位嘉宾的情况进行诊断，并推荐相应的饮食和生活方式，以此来达到身心灵的和谐境界。

　　古老的阿育吠陀疗法专为静心人士设计，可清理体内毒素，清除内心的负面情绪，让你的整体健康状态得到提升。除了养生方面的项目，还可以选择在宁静的湖边榕树下享用Spirit晚餐、在海边进行瑜珈练习、足部护理、学习印度彩绘艺术、学习经典泰式舞蹈、丛林骑象等。

　　旅游提示：赴泰自由行首先要做好签证，一般三天就能办好，目前还是免签证费政策。再有，机票和酒店要提前预定好，行程也要提前安排，最重要的是英文得过关。

　　●瑞士：

　　阿尔卑斯山下的古老温泉与奢华SPA

　　瑞士清新的空气、清冽的阿尔卑斯山涧泉水，还有多个富含阿尔卑斯矿物质的温泉，极富特色的奢华SPA，是众多游客选择瑞士疗养健身的理由。

　　据介绍，瑞士境内拥有大约250 个富含阿尔卑斯矿物质的温泉。位于塔米纳山脚的洛伊克巴德，那里泉水温度达到约摄氏51度，其历史可以追溯到罗马时代；位于恩嘎丁(Engadin)山谷的施库尔有大约20 种温泉源，附近村民可直接从水龙头中饮用天然矿泉水；位于塔米纳溪谷陡峭山崖深处的拉格斯温泉也是当地温泉之亮点，温泉疗效显著，吸引大批游客不畏艰险，纷至沓来，享受崇山峻岭环抱中的养生美容。

　　瑞士各酒店提供的奢华SPA项目不可错过，Park Hotel Weggis位于(卢塞恩)湖区，那里可为游客提供极富特色的奢华SPA享受，吸引不少回头客来此度假。Hotel des Trois Couronnes，这家酒店的历史可追溯到1842年，堪称古董酒店，位处日内瓦湖畔，拥有无与伦比的景致、特色茶道和SPA服务，尤其适合蜜月前往。

　　旅游提示：目前瑞士旅游局推出“雪山温泉十日豪华游瑞士新体验”路线，详情可咨询瑞士旅游局北京办公室。文/辛迪 本报记者 曾伟