徒步穿越注意事项

1、携带物品要精练。对一般人而言，负重不超过体重的1/5时，人可以较轻松地承受；负重达到体重的1/4时，长时间行进会感到很累；负重达到体重的1/3时，身体灵活性受到很大影响，完成攀登、跳跃等动作很困难，易受伤。所以，野外活动中负重以不超过体重的1/4为宜。 
　　
2、秋冬季进山不可行路吸烟，不要在野外用明火，以防引起山林大火。 
　　
3、注意保护环境。所有金属、塑料等不易降解的垃圾，应携带进城再扔，绝不能就地焚烧或掩埋。 
　　
4、出发前应有较详细的活动计划，并留一份给自己的亲友。每到一地应尽量与家中联系，告知行程，或者在沿途村落留信。这样，万一发生意外能够迅速准确地展开救授。 
　　
5、易耗品一定要有备份(如手电、灯泡、电池、火柴等)。 
　　
6、初学者最好不要单独进山，以三至五人结伴为宜。 
　　
7、万一迷路，不要瞎走。最简单的脱险办法是找一条山沟(谷)，沿沟(谷)底向下游走。因为所有的沟(谷)都会通向某一条河，而溪、河终究是要流出山的。