去拉萨旅行注意事项(组图)

　　吃在拉萨

　　在拉萨餐饮业比较发达,各种风味都有,街上的早餐2元钱就可以果腹,只是要忍受"高原空中小姐"(苍蝇)的骚扰,据燕子观察,那里的苍蝇大多是经过高紫外线消毒过的.

　　拉萨的川菜馆火锅店到处都是,此外还有西北面食和东北菜,价格很实惠,5到8元能吃的很塌实.

　　一般来讲吧,要避免那种专门做旅行者生意的餐馆.

　　燕子每次进藏都是住八朗学,马路对面的肥姐便餐是 燕子每日必须光临的餐厅,肥姐便餐是家川菜馆,价格在拉萨也算是较便宜的,许多来旅行的人都很喜欢来这儿.

　　八朗学斜对面的背包客餐巴能吃到纯正的藏式牛肉饼和酸奶.

　　亚旅馆对面的德吉甜茶馆能喝到纯正的藏式甜茶和品尝藏面.

　　燕子最喜欢去的是岗拉梅朵酒吧,能吃到简单的西餐.

　　在拉萨一定要去的是八角街里面一个角落的玛吉阿米吧,据说那个黄色的老房子已经有几百年的历史了,当年的六世达赖仓央嘉措就是在夜晚的时候,偷偷的从布达拉里跑出来,化装成平民,在这里与他的情人之一玛吉阿米幽会,写下了著名的诗篇.

　　拉萨夜市也很丰富,去拉萨减肥简直是件痛苦的事情.

　　高原反应与高原健康(一)

　　高原反应几乎每个旅行者在西藏都可能遇到的问题,建议旅行者在出发前做好充分的准备,根据燕子的经验,在出发前两三个月可以进行适当的锻炼(游泳,长跑等),充足的锻炼可以大大减少高原反映程度,除了必要的身体准备以外,旅行者在出发前带一些西洋参每日泡水喝,而到格尔木的时候可以在当地买些高原红景天服用,已增强抗高原反映能力.另外在高原还要记得多喝些茶水和及时补充糖份.

　　高原反映的另一个现象就是失眠,如常出现失眠必定会影响第二天的旅行,对于这点燕子有个人最有效果的办法,就是在睡前服用些阿司匹林,纯属于个人经验,没有任何科学依据.

　　另外,我高原旅行一定要有平和的心态,动作要尽量轻缓,切忌一见到美景就大喊大叫激动不已.

　　还有,在海拔较高的地方切记不要吃的太饱,同时也不可吃的太快.

　　对于有的旅行者,入厕出恭都会气喘如牛,如此则更要有理有节了.

　　通常来讲,入藏途中经过五道梁高原反山比较重,当地人说:人到五到梁,一脚阴来一脚阳,是有一定道理的,因为五道梁是青藏线上第一个高海拔食宿点,从格尔木到五道梁大约是250公里,旅行者到此处刚好是晚饭时间,但是身体又未完全适应高原,同时,五道梁是青藏地区气候比较恶劣的地区之一,再往后走,虽然还有高海拔地区,但是旅行者已经开始适应,反应能相对轻缓.

　　虽是如此,旅行者也不可掉以轻心,需知,高原反应是后发制人的,另外,在格尔木可以买一两瓶便携式压缩氧气瓶以备急用(35元),除此之外,旅行者出发时应随身携带太阳帽,太阳镜,防晒霜和唇膏(唇稿很重要,男士同样需要),高原的紫外线只需很短的时间便可伤害到你的肌肤.

　　另外还要牢记,在高原地区一定要积极预防感冒的发生,因为高海拔地区的感冒通常会导致肺水肿,而此时的代价便是生命.

　　还有,对高原反应不能惧怕也不能藐视,心理暗示非常重要,随时保持一个良好的心情,亦能大大降低高原反应程度.