青藏铁路对你的体质有限制

　　随着青藏铁路的持续升温,引发了人们进藏的又一次热潮,但体质限制却成为人们进藏的一大障碍。就在最近,10多名北京游客到西藏自驾车旅游,因车辆故障被困在海拔3000米以上的高原上,多名游客由于体质较弱、神经紧张,出现不同程度的高原反应。所幸,当时带队的驴友,随身携带了大量葡萄糖液、冰糖、百服宁才算稍微缓解了缺氧症状,配合耐缺氧补充剂绿A螺旋藻,所有的北京游客才 幸免于难,躲过一劫。

　　所以,体质限制对进藏者,尤其是对司机则更加苛刻。司机开车,注意力高度集中、严重消耗体力,在平原上疲劳驾驶就已经相当危险,此时如果换到极易产生高原反应的青藏,一旦缺氧,对司机和乘客的危害简直不堪设想。

　　有鉴于此,改乘火车、飞机还是比较安全的交通工具,它首先避免了疲劳驾驶的问题。排除了外部因素,接下来则要面对高原反应的挑战。据很多进藏者反映,火车到了高海拔地区,普遍出现缺氧,头疼、吃不下饭,晚上难以入睡等情况。反应厉害的,胸口发闷,伴有疼痛感。

　　西藏军区副司令员兼总医院院长、高原病学教授李素芝在接受记者采访时说,初次进藏者易出现头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐、四肢肿胀麻木等急性症状。当患者出现剧烈头痛,呼吸困难,持续性干咳,皮肤湿冷,甚至昏迷发热就可能形成高原肺水肿,严重者还会出现高原脑水肿。所以适当吸氧可减轻高原反应,而药物预防简便易行,患者可在医生指导下服用螺旋藻、葡萄糖液等。当反应症状加重时,应及时到医院高原病专科就诊。

　　因此,绿A螺旋藻营养专家建议,进藏者应理性对待高原反应,从进藏前到离开西藏,都要注意自身体质的变化。尤其在进藏前要停止锻炼,防止氧气过分消耗,为了进一步提高机体携带氧气的能力,进藏前至少一个月开始食用螺旋藻,食用量,之前6-12片,进藏时,8-12片。

　　据日本医学会会长森下敬一的研究显示：螺旋藻营养极其丰富,由于螺旋藻生长在高原,它本身就具有耐缺氧的先天条件。而普通人通过口服绿A螺旋藻,能从多方面促进血红蛋白生物活性,提高人体内血液携带氧气和养分的能力,尤其在高原环境下,效果更为显著；同时,绿A螺旋藻还可均衡人的膳食营养,因为1克螺旋藻相当于1千克各种蔬菜和水果部分营养的综合。这样,即便在缺少蔬菜、水果的高原,也不会出现较大问题。

　　目前,正逢夏季最为难耐的暑伏阶段,对进藏者体质的考验更为严酷。所以最好躲开8、9月,从现在开始,加强耐缺氧训练,同时补充绿A螺旋藻等耐缺氧补充剂,为即将到来的十月黄金周做足准备。只有拥有一个强健的体质,才能应对高原随时可能发生的一切,避免上述不幸的发生。