[提要] 当前，滑雪已成为冬季常见的娱乐项目，但是，此项运动较容易受伤甚至发生意外。头部受伤比较常见，一旦头部出现伤口，要尽快用无菌纱布或洁净布压迫止血，出血较多时用手按压约15分钟可以止血。
 
　　当前，滑雪已成为冬季常见的娱乐项目，但是，此项运动较容易受伤甚至发生意外。从2012年11月至今，各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。
 

 
滑前七大注意事项
 
　　如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注意以下七项事宜。
 
　　注意一、初学者找老师。
 
　　初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。
 
　　注意二、热身运动别忘做。
 
　　准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不易摔倒。
 
　　注意三：衣物保暖又利索。
 
　　穿着衣物既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的可戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。
 
　　注意四：科学摔倒要记牢。
 
　　一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心。在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
 
　　注意五：危险动作要不得。
 
　　不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。
 
　　注意六：自备一些常见药。
 
　　出发前最好带一些必备药品，同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料（纱布和纱垫等）、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，能缓解疼痛肿胀。
 
　　注意七：量力而行选雪道。
 
　　初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地形，雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
 
　　此外，虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，冲击力很大，一旦出现意外，造成的伤害会非常严重。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近呼救求援。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助。
 
　　外伤应防止进一步感染
 
　　外伤常会出现伤口，外界细菌、异物极易进入伤口，引起感染，并且有血管损伤时出血多，还能导致受伤者休克。因此出现伤口后，要防止伤口进一步感染，及时止血。
 
　　无论是什么情况出现的伤口，处理前要仔细判断伤口的位置、大小、污染程度，血管、肌肉、肌腱损伤及骨折情况。以便不同的伤口做不同的处理。
 
　　一般伤口比较浅，没有血管神经损伤，容易止血。如果有条件，可用生理盐水冲洗伤口后，伤口周围皮肤用75%酒精消毒，注意不要让酒精进入伤口。然后无菌敷料包扎。如当时没有条件，伤口可用洁净布、毛巾、衣物等压迫伤口，再转送至医院处理。
 
　　头部受伤比较常见，一旦头部出现伤口，要尽快用无菌纱布或洁净布压迫止血，出血较多时用手按压约15分钟可以止血。
 
　　手指最常见的是割伤，受伤后直接用创可贴包扎，能起到止血消炎的作用。注意使用创可贴时不要环形缠绕，这样容易造成手指缺血。正确的做法是应螺旋形缠在手指上。另外创可贴也不要包得太紧，过紧压迫手指静脉反而不易止血。
 
　　发生意外先判断是否骨折
 
　　如发生意外，应先判断是否骨