合物和蔬菜水果这些碱性食物也就是这个道理。
 
　　6.特别要注意的事项：首先忌饮酒、辛辣食品、油炸、高糖高盐零食，这点我们相信就不要解释什么原因了吧，其次忌吃的太饱，给肠胃造成负担，不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动，亲，这个是基本常识哦。
 

　　
　　三、饮水的问题(途迹街鉴于他的重要性单独列出)。
 
　　(1)应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料，这是因为虽然运动饮料可及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充，要喝白开水，或者矿泉水，或1%的淡盐水可去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的微量元素钠。
 
　　(2)忌一次大量补充水，遵循少量慢饮的原则，因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
 
　　(3)不要冰水或者冷储存的水。这里途迹街特别提醒：若遇到山泉水，不要马上喝，可放置一段时间经过沉淀再饮用;
 
　　以上为途迹街小编根据众多户外驴友达人的分享整理而成，分享了户外登山活动中比较重要的几个注意事项，但是实际上登山运动需要注意的问题远不止这些，比如在不同环境里登山注意事项，以上谈好的主要是夏季登山注意事项，还有冬季、春秋等不同季节不同环境的登山注意事项，这些当然不可能一次性全部列举，后续途迹街将不断更具更多更新的户外登山知识，当然包含但不仅限于这些，还有其他的，如攀岩、骑行、潜水等，更多的更全的信息自然是直接到途迹街官网www.tuji360.com 查询，相信热爱生活热爱旅行的你，一定会喜欢!