当炙热的太阳烤得人们无处藏身时，人们最渴望的莫过于到清凉的水世界去消消暑了。玩水不仅能让人体会到夏日里难得的清凉畅快，多姿多彩的各种水上娱乐活动更能给你带来年轻的感觉。游泳、龙舟、潜水、水上自行车都是非常好的健身方式。夏天到了，不要把健身想象成在健身房里枯燥地做着器械运动，到大自然当中，和水亲密接触一下，你会有意想不到的收获，既消暑纳凉，又锻炼身体，是件一举多得的美事。

    漂流：零距离接触自然




    推荐场所：妫河漂流（地址：昌平县城妫河漂流总站）和京北第一漂（地址：北京市怀柔区琉璃庙镇东峪村云梦仙境自然风景区）

    漂流是青少年最适宜的娱乐项目，培养机智勇敢，锻炼品格意志，学会协力合作；对中老年人也不乏趣味，体验一种新的生活，享受大自然的乐趣，体验原始的魅力。漂流是一种体能与胆量的挑战，在你寻求刺激、享受快乐的同时，一定要注意安全，并掌握一些技巧。

    必备技巧

    大多数时间水流比较缓，划桨的人要协调用力，保持两支桨协调一致，船头摆正，人在橡皮船中禁止站立、打闹。在漂流的过程中需注意沿途的箭头及标语，这样可以帮助你提早警觉跌水区。在下急流时，要抓住船身内侧的扶手带，坐在后面的人身子略向后倾，保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。当艇受卡时不能着急站起，应稳住艇身，找好落脚点后才能站起。用桨戳岸边，把船顶出来。

    安全小贴士

    漂流过程中，由于全程跌水区及大落差区有很多，不要携带怕沾水的东西，以避免丢失或损坏，如果带的话，可以用塑料袋罩起来。戴眼镜的朋友应事先用皮筋系上。必须全程穿着救生衣，以防不注意的时候翻艇。

    水上飞伞：不飞则已，一飞冲天



    推荐场所：雁栖湖游乐园（地址：北京市怀柔区雁栖镇）和北京平谷金海湖旅游区（地址：北京市平谷区金海湖镇金海湖风景区）

    这项水上运动没有什么技巧，只要你有一颗勇敢的心，就可以感受在空中飞翔的感觉了。许多人还没反应过来就尖叫着“飞”上空中，等下来时就飘飘欲仙了。

    必备技巧

    这种玩水的方式很特别，你可以把自己想像成飞鸟，人坐在飞伞上，底下的快艇一启动，你就由湖面直冲上天。

    在外湖的中央，有一处大平台，游客站在平台上，穿上安全服，系好安全带，一条长几十米的绳索，一头挂在快艇尾部。然后在平台工作人员的指挥下急速助跑，与此同时牵引降落伞的快艇突然加速，顿时游客随着快艇的拉力腾空而起，那种感觉犹如飞天，像放风筝一样，乘风而起。随着快艇速度的减慢和加快，游客就会像蜻蜓点水一样，时而贴着湖面走，时而飞向高空，既惊险又刺激，宛如特技表演。

    安全小贴士

    风力要求在4级以下，2-3级风比较适宜，4级以上的风不宜进行此项活动。心脏病、高血压、恐高症病人不宜从事此项活动。尽量选择宽松、休闲类服装，赤足。

    水上摩托：惊险刺激的运动



    水上摩托是深受广大群众喜爱的，观赏性、刺激性很强的新兴水上运动项目。本世纪70年代，她在美国加州逐渐兴起，并以其便于操纵、花样百出、适应水面能力强的特点，迅速风靡欧、美、日及东南亚沿海、沿江地区，成为当今世界最流行的水上休闲运动之一。

    必备技巧

    你开过没有刹车的摩托吗？水上摩托就是这样。

    游客穿好救生衣，骑上摩托启动点火开关，加油，即可瞬间提速，贴水面飞行，时速可达60公里以上。要记住，由于没有刹车系统，靠岸时只能减速或熄火滑行。跌落水中怎么办？不用着急，电子点火开关钥匙由一强塑软线挂在驾驶者的手腕上，万一落水，电子开关软线脱离摩托车，机器自动熄火，停止前行，可保人身安全。

    在直线行驶时，不收油，一侧方向转动方向盘，摩托艇就会原地转