2011年10月15日，领队：火烧云、苦茶等。全队共34人。线路号称全程27.1公里，上升1400米。
胡林村，始建于汉代。相传，秦始皇东游，护驾御林军曾驻扎这一带，辽代曾把这里称为护驾林，后逐渐得名“胡林”。明代已分东、西二村，时称胡家林村。
    老龙窝山脉是北京西部的一条重要大梁的一部分，它与西南方向的白草畔、百花山，东北方向的抓髻山、青水尖组成一条近百公里的山系。山脊南侧为房山所辖，多煤矿；北侧为门头沟所辖，多林场草甸。该山系峰峦叠嶂、沟壑纵横，草甸树林秀丽壮观，是驴友穿越和休闲旅游的必去之处。
本次穿越的领队比较熟悉路况，队员水平相对整齐，总体上比较顺利。具体如下：
7：25五棵松地铁口出发
9：02 东胡林村口（调整10分）
10：03东西胡林分界隘口
10：15泉水
10：18万年冰
10：48 废村岔路口
11：23第一垭口（休息5分）
11：48废弃羊圈（防火道，午餐50分）
12：47防火道丁字口（“三百六—红沙子鞍”丁字路口）
13：16莲花坑
13：50老龙窝主峰（休息40分，等中队）
15：03百花山岔路口（第二垭口，休息20分，等后队）
15：45清水第一煤矿区
16：18 上达摩有机木耳养殖基地
16：50返程
 
从东胡林村边停车点，顺马路直行5分钟，遇岔路口右拐，走上一条宽阔的水泥路（路上布满碎石杂草，看上去不太整洁），继续前进，很快再遇岔路口，右拐，是一条刚刚修好的宽阔水泥路（上面还铺着塑料薄膜）。顺水泥路，一直向右前方挺进，途中遇大小岔路口，都不要拐弯，坚持走在这条最明显的路上。路尽头左手可见一大对石块（好像山体塌方留下的），再往前便是上山的小路了。
从上山小路，连续切过山谷左侧的山坡，道路明显，经过三次小上升，可见一小隘口(据说是东西胡林分界的垭口)。过隘口，经过一个简单的下降和上升，入山谷，有一段很好走平路，可见路坐下方山坡上的羊圈和羊群。顺小路继续向前，很快可见涓涓细流，跳过小溪，逆流而上，穿过树林，很快便到路的尽头，一块巨石挡住去路，山谷嘎然而止，山泉水从巨石的洞穴（“熊窝”）源源流出，这便是“万年冰”了（相传万年不化，实际上当天就只有瀑布，而没有冰）。据说，到了冬季，在这个小悬崖下，可凝结成一块底径十余米、高逾六七米的锥形冰坨，背倚青山如碧海玉蟾，蔚为壮观。 从村口至此，所有岔路口，一律向右拐。
从万年冰（往回退20米）左侧山坡明显小路，上升一小段，再次进入一段很长的谷底平路。这条路很好走，沿途林间小道，宁静幽远、落叶芬香，脚下杂草、远处山林秋色错落有致，无处不是流动的油画、无声的音乐。最后有一小段缓缓上升，可见右手一片废弃村落，残垣断壁而无半点凄凉。
过废村，很快可见一峰迎面而来，脚下有明显平路向前延伸，顺路走几十米，可见右手林间有明显上山小路，路边树上留有红布路标，这里就是去第一垭口的岔路口。当天有人发现，这里向前10米左右，还有一条上山小路，也留有路标，但路不明显，上去后很难走。
从小路上去，进入密集树林，时而灌木，时而高大白桦林，遮天蔽日，秋风阵阵，声声惊寒。顺路缓缓上升，连续切过三个山坡，最后上升一段，就到达第一垭口。至此，结束全天大部分上升，但总路程却不到一半。
垭口左拐，上升，穿树林，下降，顺路拐弯，连续上升，最后到达相对高点，可见路边废弃羊圈，前方可见防火道。继续向前100米，可见防火道岔路口，此处有一小平台，避风，是午餐理想之地。
防火道岔路口直行上升（不是右拐下降），走过一个U字弯（绕过一小山头），遇丁字路口，右侧有“三百里—红沙子鞍”路牌。丁字路口右拐，下降，再上防火道，又是一段视野开阔、风光无限的平坦大道。一路前行