摘要: 攀冰运动主要耗费上肢力量，所以要求攀登者要有一定的臂力和握力。如果你的冰镐配有腕带的话，在攀登前，首先要调节好腕带的长度，套上腕带，手握镐柄 ...
　　冰镐的使用
　　攀冰运动主要耗费上肢力量，所以要求攀登者要有一定的臂力和握力。如果你的冰镐配有腕带的话，在攀登前，首先要调节好腕带的长度，套上腕带，手握镐柄，垂直上举冰镐，感觉腕带刚好托住手腕为合适。
　　挥镐的动作是：举起冰镐，上臂略微后引，肘关节略微弯曲，以胸肌和肩部肌肉带动上臂挥镐，同时肘关节伸直，使镐尖以弧线轨迹接近冰壁，当镐尖快劈到冰壁的瞬间，手腕向前下方转动，同时略微施加一些向前下方的拉力，使冰镐以更快的速度、更好的角度敲入冰壁。对于镐柄弯曲较大的冰镐，转腕的动作可略小一些。

　　当镐尖敲入冰壁过深时，取镐会很困难，此时切忌横向的左右扭转冰镐，这样会使镐尖扭曲变形甚至于断裂。取镐应垂直于冰壁向外反复抬冰镐，或向上方推镐的锤头或铲头，用镐尖的刃部去切冰，从而使镐尖松动、取出。
　　如果你的冰镐配有腕带，在攀登时要学会利用腕带休息。当镐尖很好的固定在冰壁上时，可将握镐的手放松，胳膊伸直，用腕带拉住手臂，使手臂得到放松，以减轻疲劳。
　　对于不同的冰况，要采用不同的敲击方法。对于较软的厚冰，准确有力的一次挥镐便可打牢。如果冰壁厚而且硬，就要选择平整的地方落重镐，一般第一镐略轻，用来清除冰壁表层不结实的冰壳，第二镐略重，使镐尖尽量深入冰壁。如果冰壁较薄，或是悬垂冰挂，则落镐要轻，防止冰壁大面积崩塌。如果是镂空的冰挂，就要轻轻的敲出一个小洞，然后采用挂镐的方式攀登。在砍冰时，若有大块碎冰落下，应提醒其他人员避免砸伤。
　
　　冰镐的保养
　　大部分新镐需要你在使用前用锉稍加润色一下。但是当你爬过冰岩混合线路或者是薄冰线路后，就需要休整一下镐尖了。下面是怎样锉镐尖的说明。
　　冰镐尖多为钢质，要及时清洁，防止生锈，还要防止被硬物重砸。要保持镐尖的锋利，当你有一定攀登感受后，可以根据自己的需要，将镐尖改成更锋利的形状，注意应使用锉刀，不要使用电砂轮，以防镐尖退火变软。
　　镐尖要锉得尖一些，上边缘应锉成锋利刃状。如果角度太钝，入冰和取镐都会受影响；角度太小，则碰到岩石易受损。为了更容易将镐尖拔出，可将镐尖前部齿牙磨短一些、尖一些。多次锉镐会使镐尖越来越短，当镐尖磨损过多时就需要更换了。