这段路既能骑车也可以徒步，而墨脱和泸沽湖--稻城则只能徒步 
　　 
　　一、 装备 
　　1. 自行车（备用内胎2条；外胎1条；链带打孔器；气筒；内六角扳手；闸线2条；闸皮4个；链条纠正器；钳子；胶水，即时补皮等），不要以为这些东西有多重，其实一个气筒也就2两，一根火腿肠那么小，这些是专用工具，很便捷的，不要以为庞然大物。 
　　2. 背包（自行车挂包）。 
　　3. 指南针；海拔表；手电筒；10节电池。 
　　4. 鞭炮1挂（1000响），剪断2-4节，放1节于手边，遇到野狼等动物袭击时点放（对峙状态不袭击时不用），用火柴点燃（打火机在海拔四五千米的地方因缺氧不易着火）。刀子斧头未必对野兽有用，弄些鞭炮吓唬野兽效果更好，还能壮胆。 
　　5. 酒精500毫升。 
　　6. 汽油500毫升，晚上野营遇野兽袭击燃烧汽油防身（先放鞭炮）。 
　　7. 长棍1条（防身用，比刀具有用，徒步珠峰者人手一根）。 
　　8. 高山帐篷；睡袋；睡垫；防潮垫。 
　　9. 棉衣；防雨衣裤；帽子；墨镜；唇膏（去珠峰必备品）。 
　　10. 酒精灶具（若没有，只有喝冷水，吃冷事物，喝白酒可烫胃）。 
　　11. 绳子2根；剪刀1把；刀具1把。 
　　 
　　二、 药品 
　　1. 外伤用：正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精。 
　　2. 喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。 
　　3. 清热消炎：板兰根冲剂； 
　　4. 消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。 
　　5. 抗缺氧：葡萄糖（实用）。 
　　6. 消炎药：螺旋霉素。 
　　7. 胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水。 
　　8. 感冒药：VC银翘片（其实关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。 
　　 
　　三、 食品 
　　康师傅方便面1箱；火腿肠10根；馒头（包子大小）15个，榨菜6包；可乐2瓶；巧克力1袋；白酒1瓶（非酒瘾，吃冷食物烫胃用）；水5-6升。 
　　 
　　四、 行程 
　　1. 第一天：在定日县城购物，询问天气情况，近期路况，饱餐一顿，做进山准备。 
　　2. 第二天：定日— 鲁鲁边境站—308国道进山拐弯处—进山收费站--无名营地。约30公里，约10个小时。进山收费站--无名营地中间没有村落，自收费站以后路途艰辛，十分缺氧。 
　　3. 第三天：无名营地—扎西宗。约30公里，约10小时。到中午前都要上山，十分缺氧 ，午后即下山，行走轻松些。中间有村子，物价贵，开水约5-10元/壶。到达扎西宗可以吃到四川炒菜，吃喝25-40元/人；藏族人旅馆，多人间住宿25-40元/人，搭帐篷免费。 
　　4. 第四天：扎西宗—绒布寺。约45公里，约10个小时。中间有村落，有开水喝。绒布寺有餐厅和旅馆。吃喝25-40元/人；藏族人旅馆，多人间住宿30-40元/人，自搭帐篷也收费，10元/帐篷。 
　　5. 第五天：绒布寺—珠峰大本营。8公里，约3个小时。大本营海拔5200米，没有旅馆，免费自搭帐篷。 
　　 
　　五、 费用： 
　　全西藏没有一家工商银行，带卡最好用农行、邮政储蓄、建设银行的卡。 
　　拉萨以上3家银行都有。 拉萨以外的地方用农行和邮政储蓄最方便。 
　　 
　　1. 定日---珠峰（往返） 
　　1） 办理边境通行证：10元。 
　　2） 珠峰门票：65元（不知近来涨否？） 
　　3） 定日---珠峰大本营：定日休息1天，徒步4天，共5天，70元/天（食宿）。 
　　4） 大本营休息一天：40元。 
　　5） 大本营至定日：坐便车，1天，车费50元，吃喝40元。 
　　共7天：小计550元左右 
　　 
　　2、拉萨—定日（往返） 
　　搭便车（非包车），单程2.5天，车费350元/人，吃喝40元/天。 
　　往返：5天，小计860元 
　　 
　　共计：拉萨---珠峰大本营（往返），12天，1410元。 
　　 
　　六、 注意事