上海----昆明 
　　火车：约480元（卧铺）
　　飞机：约1260元（6.5折）
　　住：机场招待所130元（双人标间）
　　玩：石林   
　　坐火车的话，是早上到，到了后立刻买好去大理的火车票（晚上9点多的），白天去石林（票价140元），当天晚上就做火车去大理，买卧铺，睡一夜到大理。在昆明就不用住了。如果飞到昆明的话，就要住一夜，第二天去石林。去大理的车很多，汽车大概4个多小时到，火车比较安全，而且是晚上的车，可以省一夜的住宿费。
　　昆明----大理
　　火车：约70多元（卧铺）
　　汽车：很多
　　住：古城
　　古城里有很多客栈，是白族民居，尤其复兴路上多。标间40-50元每间。
　　玩：做火车到大理是凌晨5点多，火车站在大理的下关去，不是古城。出了火车站有很多的拉客的车，10元左右送你到古城，也可以做8路公交，1元到古城。到古城先找客栈，放好行李，当天可以在古城内逛逛，也可以就去景点。当地拉客的司机很多，白族很很朴实，可以相信，跟他们的车去景点就可以，每个人都可以告诉你去哪里玩。  蝴蝶泉，苍山，洱海，白族民居，上官花等
　　古城里有旅行社，联系他们，可以送你去丽江。
　　大理---丽江
　　汽车：40-元—65元
　　住：七星二街（标间40--60元）
　　或古城里，丽江古城要收80元的保护费，只收一次，住古城里的话宾馆会代收的，单子带好，去景点时要看，没有带的话还要重新买
　　玩：丽江古城（又叫大研古城），束河古镇（30元），玉龙雪山（大约210元，如果后面还要去梅里雪山的话就可以不要去玉龙，比梅里差远了，又贵），易水寨，黑龙潭，拉市海（建议去看看，高原湿地，冬天12月去的话有很多的候鸟，不收门票，收骑马和游船的钱）
　　丽江---虎跳峡
　　汽车：20-30元。也可以和别人拼车，很划算。
　　可以不住在虎跳峡
　　玩：上虎跳，中虎跳（险，建议胆大者去），
　　体力好喜欢徒步的人可以从上虎跳徒步到丽江，两天，风光无限，从三中门口的峡谷行客栈（吃住都可以）出发，在峡谷行可以和别人拼团走。
　　镇上有到香格里拉的车，问当地人都知道，早上在街上等。
　　虎跳峡---香格里拉
　　汽车：20-40元（价格记不清了）
　　住：古城（60元左右）推荐住古城门口的藏巴拉客栈，老板叫张冰，江西人。
　　玩：车费比较贵，建议和同客栈的游客拼车。
　　古城，普达措公园（190元），松赞林寺（30元），那帕海（30元，骑马另付30元左右），藏民家访（80元），要2—3天时间。如果没有高原反映（如有高原反应建议到当地药店买“红景天含片”抗高原反应很有效），就接着去德钦，上梅里。
　　香格里拉---德钦---飞来寺---西当
　　汽车：60-80元，到汽车站买票，最好提前一天买票。也可以和别人拼车这样可以随意停车拍照（一辆微型面包车300元左右到飞来寺）。
　　住：建议住在飞来寺（80元），德钦县城没什么好玩的，直接到飞来寺，住下，早上看日出，日照金山。看完和别人拼车去西当村（100元左右一辆微面），也有从德钦开到西当的班车，但是一天只有一班，大概是下午4、5点钟（20元/人）（上梅里必经西当）。
　　西当----梅里（门票60元）
　　从收门票出过澜沧江（当然有桥了），路分成两个方向，向左到雨崩，向右到明永村。如果是包车的话建议先去明永村。
　　1．
　　到明永冰川
　　车直接到明永村，然后骑马（100元左右，这里是共产主义社会，大可放心不会开高价给你，按照当地得价格，徒步免费但耗体力）到冰川。晚上可住明永村（30元/人）条件比较简陋）。
　　2. 明永到雨崩
　　早上徒步到西当温泉（大约3个小时），从西当温泉骑马，全程约180元/人，骑到丫口145/人，然后是下坡路，徒步免费大约6个小时左右很耗体