调节步骤
0。装上80%满重物
1。松掉肩带（两肋的带子），松掉稳定带（腰带连接背包下部两侧的）,松掉负载带（肩膀上面的）
2。调节腰带
3。调节肩带，让垫肩围绕肩膀



肩带和包的连接点应该比肩膀低2.5-5cm

4。调节负载带（load-lifter）,让那个扣件位于比肩顶部低的位置，差不多是锁骨的位置

5。收紧负载带，让负载带呈45度角



6。调整胸带的位置，位于胸上方

7。拉紧稳定带

8。回头调节肩带，让肩带保持一点紧张