考虑到一般目前大多数人都会选择购买内藏式背包，现以内藏式背包购买为主要说明。
正文:
　　1、购买 
　　考虑到一般目前大多数人都会选择购买内藏式背包，现以内藏式背包购买为主要说明。 
　　首先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项： 
　　*背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度。
　　*背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时延伸袋须能密封。
　　*背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃。
　　*背包侧袋须方便拆装。
　　*背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、雪鞋…等其它物品。
　　*背包的耐用度是否合自己需要。
　　*背包的防水处理程度。
　　*万一拉链故障是否可继续使用。 
　　注意： 
　　必须用防水套，虽然背包有防水处理，但雨水仍会从缝合线，口袋顶端或拉链缝合处渗入。 
　　检查外观后，再背起背包面对镜子，注意下列事项： 
　　*调整好后背包骨架必须高于肩膀2～4寸，上袋不得超过肩膀5或6寸，否则重选。 
　　*背负时腰带的中心点要处于坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部份不可摩擦肚子，不要选太紧的腰带。 
　　*调整肩带固定点，肩带的曲线须贴紧背负者的背部，肩带约低于肩膀顶部2～3寸，且双手抓紧肩带尾端，拳头须低于腋下。 
　　*头部不能撞击到背包顶盖，不能阻碍带头盔。 
　　*胸带必须能帮助背负者能渡过困难地形。 
　　2、装填 
　　一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间，或是行进在裸岩崩壁的攀爬地形，攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。 
　　*重量较重的器材置于上端且靠背部： 
　　如炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶等；重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物。 
　　*次重物品置于背包中心和下方侧带；轻的物品绑在下方： 
　　如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机等置于背包中心.. 
　　如睡袋(必须用防水袋密封)，营灯可置于侧袋， 
　　如睡垫等置于背包后方。 
　　*背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。 
　　适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。 
　　*攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。 
　　*燃料油与食物须分开摆置，注意：炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天置入帐篷内以前要擦拭干净。 
　　放物品时，要把不怕磕碰，和少用到的重物放在下部；急救药品、刀和绳索等器材等要放置在最方便取出的位置；放好后的背包应可以独立放置稳定。 
　　3、行走背负 
　　行走时将背包腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。 
　　如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。 
　　身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。 
　　在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。