滑雪者安全指南         

　　1、滑雪前必须彻底的热身活动；

　　2、选择雪道滑雪和上滑雪索道前必须掌握基本滑雪知识；

　　3、时刻留意滑雪场的各种标志和提示；

　　4、检查和调整自己滑雪板的脱离器；

　　5、遇到索道突然停止时,请等待并听工作人员安排；

　　6、请不要高速滑行或以任何其它可能造成严重事故的方式滑行；

　　7、在滑雪道上休息时,请务必在雪道两边      ；

　　8、在滑雪场内携带滑雪板时,请用直立方式握住,以免碰撞他人造成伤害；

　　9、在滑雪时不要盲目自信；

　　10、在身体疲倦时停下来休息以恢复体力避免受伤。

　　滑雪注意事项及装备

　　在训练期间,滑雪者必须听从教练和雪场工作人员的安排和指挥,有事应及时向教练或雪场工作人员反映,切不可擅自行事。

　　装备方面,要身备滑雪服、手套、帽子或头套、滑雪镜或墨镜、头套及防晒霜等。

　　高山滑雪注意事项

　　高山滑雪是一项极富刺激的运动,在滑雪前了解一些必备常识非常必要。首先应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动的体育项目,看来很远的地方,一眨眼就到了眼前。滑雪者不事先了解雪道的状况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要。第二,了解滑雪索道的开放时间,在无人看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运行,如果您在空中被吊一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。第三,要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平而贸然行事。要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。第四,要了解当地的气候特点和近期天气状况,备好充足的御寒设备,以防天气突变。第五,在中途休息时要停在较缓的滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面下来的滑雪者。第六,在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。第七,在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。第八,滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢,屈身,任其向下滑动,要避头向下更要绝对避免翻滚。第九,发现他人受伤时,切勿随意搬动,应及时向雪场管理人员报告。第十,严格遵守滑雪场的各项规章制度,因为每一项制度都是为了最大限度地保证滑雪者的安全。

　　滑雪小窍门

　　一、如何防止进雪

　　滑雪时难免会有跌倒的时候,如果没有专用的滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里,令人非常讨厌。

　　有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单,您只要有一副护膝,一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成有弹性的长筒护膝,长约40厘米,将其一头套在滑雪鞭上半部,另一头套在腿上,即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住,雪就进不去了。另外,用一条围巾将领子与脖子之间的空间加填充,能保证雪不会进入领口,而且还能起到保温的作用。这些物品既简单便宜又实用采购起来还很方便,您不妨试一试。

　　二、如何选择滑雪镜

　　由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑雪中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能：

　　第一、防止冷风对眼睛的吹浮；第二、防止紫外线对眼睛的灼伤；第三、镜面不能起雾气；第四、跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。按以上要求,您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜,但不把鼻子扣在内,外框由软塑料制成,能紧贴面部,防止进风。镜面由镀有防雾防此外线涂层的有色材料制成。这种材