菜鸟讲述自己的攀岩之道 无限挖掘自身潜力

　　生活在上海，你会抱怨淹没在人山人海、钢筋水泥，受迫于工作生活，但如果你愿意把生活安排得精彩，那还是有很多选择。比如我定期前往攀岩馆，亦健身亦交友。

　　而直到我在室内岩馆抱石、爬线路了大半年后才有了第一次野攀机会——2010年9月在杭州象山的华东岩友嘉年华。回想那一次经历，自己全然是个户外盲，但第一次野攀让我体会到了攀岩的另一个世界，不同于在室内抱石的固定、死板，户外攀岩更加多样丰富，但也会面对更多的困难，要随机应变，要选择，要克服恐惧，只有自己上了岩壁才能感受到高度，手指才能摸到石头的锋利，闻到泥土的涩涩，也有机会抓住一棵救命小草。这种经历令我探索到自己的另一面，独自面对不得不面对的困难，要抬头看，看看目标看看希望，一步一步向上的动力是依靠能力的，没有一步登天的奇迹，坚持的态度不一定会使你成功，但是一定会挖掘出更具潜力的自己。无奈无助，想放弃的时候你会害怕，害怕的不是向上的高度，而是向下坠楼的恐惧。

　　从野攀回到城市里的室内岩馆，有针对性的锻炼自己的技巧、力量和耐力，向往另一次远行野攀。

　　攀岩感悟

　　在攀岩圈，谁没有这样的愿望：爬遍全世界！爬得越多，你会体会到自己与岩壁的关系不是对抗，而是互助融合，岩壁青睐有力量的人，但这种力量是拉近你与自然的距离，要顺势要借力，要听从岩壁的声音，放下自己的傲视和侵占，与岩壁为友，与大自然为友，所以我最初假设的户外精神实则是对自己的要求：征服、挑战、对抗，给自己一个机会，无限挖掘潜力。

　　我是个攀岩菜鸟，我是个认真打酱油的Climber，但我有自己的攀岩之道，我每爬一条线路都会亲吻岩壁，会对岩壁说“你好，我是攀岩者小兔。”

　　阳朔攀岩行 征服“瑞士奶酪”

　　于是去年年底与岩友相约春节长假前往广西阳朔野攀。阳朔可谓中国攀岩的圣地，不仅因其闻名天下的山山水水，更因其拥有数量、质量和难度上丰富各异的线路，适合各种攀爬水平的攀岩者，而在这里也常年居住着许多攀岩圈内的中外高手，在镇上有着许多以攀岩为主题的旅店客栈、餐馆和小店。

　　阳朔行的同伴是两名经常在岩馆相约的岩友，此次是我们三人第一次同行，出发前不仅确保各自的联系方式顺畅，还保留好彼此的应急联系人，以备万一。我们提前准备好的装备有各自的攀岩鞋、安全带、粉袋、安全帽、水壶、食物，还有共用的一条70米的绳子、20把快挂和席垫。

　　我们抵达桂林后转车前往阳朔镇，来到先前联系好的岩友的旅店时已将近下午三点半，放下行李，拿上装备立即出发。是的，从踏上阳朔的第一刻起我们对触摸岩壁的热情就迸发了出来。当天下午我们赶着从阳朔镇到高田镇的中巴车到达酒瓶山下，摄氏三四度的气温加之阴湿的气候，确实有点不适合攀爬，所以攀岩前更需要做好热身运动，拉伸筋骨从腰腹、腿脚到手指关节。

　　户外运动考验的不仅是胆量，也是谨慎。每一次攀爬前检查自己的装备是否佩戴合理，与保护你的队友互相检查绳节、绳扣是否结实。这种谨慎的态度不是依赖于人，而是依赖于每一次认真负责的态度和应急周全的能力。

　　第一次来到阳朔，没见过喀斯特地貌，不熟悉这里的石头、岩壁，加之期待已久的激动心情，准备起步攀登时却多了紧张感。向上爬了没两步，手指开始发冷，但是本能会让你更用力地用手抓住湿冷的岩壁，而眼前一长排尖锐的石岩让人不知如何下手。人在独自面对自然界困难的时候，悲观、恐惧、无助、退缩都会出现，比如死拽着眼前的点，找不到向上的途径，无限的消耗体力，然后想放弃，要求保护你的队友给绳把你放下；而此时在地面上方四五米，队友是不会容忍你的放弃，他/她会拽着你，给你加油、呐喊、鼓励，建议你动作方式、攀爬方向、踩点技巧。那你可以做什么，你只有沉下心来直面岩壁，耐心找脚点、手指轻扶岩壁，一步一步向上攀爬。你身后的都在支持你，你眼前的只有自己去面对、去克服、去度过。

　　“瑞士奶酪”（Swiss Cheese），因其远观山体有大大小小的洞孔，像奶酪而得名。第一天攀爬没有完成任何线路，但是到达了预期的点位。在天黑前我们收拾装备回撤，在公路上拦车回镇，大吃一顿、洗个热水澡、好好睡一觉为随后几天的活动养精蓄锐。

　　另一次行程的目的地是“瑞士奶酪”（Swiss Cheese），因其远观山体有大大小小的洞孔，像奶酪而得名。当天天气特别好，有阳光有微风，早上到达时天微冷，我们在岩壁下的竹林旁生了堆火取暖。中午后阳光晒到山体，竹林的斑驳洒在岩壁上，和着洞孔相映成趣。彼时彼景，我庆幸自己会攀岩，可以亲近岩壁、亲近阳光，感受岩壁的温暖；而事实是这一次得到的比想象中更多，在岩壁上尝试多种前进路线，多给自己点耐心和精力，就会得到更多收获和经历，心情有点紧张又有点享受，不在意膝盖被撞手指被磨，攀爬到顶，安心踏上岩壁上的平台，告之队友我在平台休息，转身回望，那一景如画，又比画来得生动祥和：山脚下的小村庄围绕在重重叠叠的群山中，田间的鸡在啄食，凤尾竹在摇曳。一想到自己又期待，是否在岩壁上的我也成为了别人的一景。

　　■攀岩小贴士

　　攀岩运动属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求即身体的柔韧性要求都较高。三点固定法是攀岩的基本方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求，使其保持平衡。除了通过锻炼力量，更要注重躯干的对抗协调、脚法的运用、指力的施展。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　近年来攀岩运动发展迅速，许多城市开建起攀岩馆，可以让城市上班族更便捷的参与到这项运动中来，而同时你也可以在攀岩圈中结识到与你有共同喜好的人，他们积极、乐观、勇敢、有责任心，这些才是普世精神。