D1：上海浦东—成都（MU5409东航15：10—17：30机型320 ） 宿成都观华青年旅舍(海拔500M)
抵达成都后由司机接机或打的去旅馆50/车，观华旅舍（25/床位，120/标间）。然后打的去陈麻婆豆腐总店吃晚饭（人均25元），在旅馆附近好又多超市采购水（瓶装或1加仑桶装各若干）、碗面、水果、牛肉干、干粮和罐头（人均20-30元），超市附近有药房，可适当购买一盒红景天40元备用。回旅馆与租车公司签租车协议，支付一半车费3000元。（全顺17座750/天，最多坐12人，司机食宿由我方负责，其他一律不管。）
D2：成都—卧龙—丹巴 宿丹巴县城假日酒店（海拔1900M）
早晨7点从成都出发，经成灌高速、有时间可游卧龙自然保护区,在卧龙天龙酒店用午餐。翻巴朗山4487M（云海、盘山公路是这里的特色），在猫鼻梁赏四姑娘山全景，拍照留念。傍晚抵达千碉之国—丹巴县城，入住假日酒店（70元/标间），在酒店内吃晚饭（人均消费12元）。
D3：丹巴—新都桥—雅江 宿雅江雅砻湾大酒店（海拔2600米）
早上7点半出发，先去拍摄碉楼，8点前出关（不然只能等到下午2点后）。顺着牦牛河谷（被称为天然盆景），经惠远寺、塔公草原（看雅拉神山最佳地点），参观塔公寺（10元），寺后的白塔林很壮观。中午在新都桥百家乐饭店用餐，下午5点抵达雅江，堵车近1个小时。雅江市区正在修路（318国道），6月20日前，每隔2小时放行15分钟，放行时间据当地人讲是无规律的。
沿途翻越高尔寺山4412M、剪子弯山4644M、卡子拉山4718M（三座四千多的高山）。
D4：雅江—理塘—稻城 宿稻城阳光酒店（海拔3700M）
早上7点半出发，一定要早点走，否则可能只能在下午3-4点出发了。我们后面的几辆车就这样给耽搁了。经世界高城理塘4100M（长青春科尔寺）、中午在理塘吃美味的连锅。然后经过月球般的海子山（4900—5000M），下午5点到达稻城。先去旅馆放下行李，再去茹布查卡源头泡温泉（10元/间），记得带上些水果去，边泡温泉边吃水果。然后回旅馆吃晚饭。
D5：稻城—日瓦—亚丁海拔4060M（龙龙坝）—冲古寺海拔3880M—珍珠海3960M—洛绒牛场（徒步／骑马）
稻城晨景—傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，牧场），翻越波瓦山，朝拜贡岭寺，经日瓦前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁，在亚丁村吃午饭，然后去马队管理处买马票。龙同坝—洛绒牛场骑马单程100元（2小时），来回180元，建议买单程。另外背包让马夫背加20-30元。骑马30分钟到冲古寺休息。徒步或骑马（60元来回）去珍珠海，来回50分钟。然后骑马去骆绒牛场，住帐篷12人/间，40-50元/晚（2晚60元）。牛场有食堂，开水供应可泡面，素菜15元，荤菜20元。
宿骆绒牛场4100M
D6：骆绒牛场—五色海—牛奶海—络绒牛场（徒步／骑马）—冲古寺—亚丁—稻城，宿稻城亚丁酒店。
早起拍日照金山，徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中，气候及体力许可的情况下，8点前往牛奶海、五色海。3点返回牛场，整理行李，骑马（100元），5点返回到大门口，晚上8：30回稻城住。先洗澡再吃晚饭，热水供应到晚上11点。
D7：稻城—理塘—雅江—康定 宿康定
稻城晨景拍摄后踏上回程的路，细细回味青藏高原的神韵。10：30过理塘，吃午饭太早，继续开车，翻过一座高山后在高山鲢鱼山庄吃土鱼火锅，买了5.4斤土鱼加工，共200元。3点半路过雅江又遇堵车，同伴提前下车去城里买冷饮，5点通过雅江。之后前往摄影天堂—新都桥，天已经很黑了，翻折多山，晚上10点抵达康定。
D8：康定—泸定桥—磨西—海螺沟 宿海螺沟3号营地金山饭店
康定附近的景点主要有木格措，距离市区28公里，在景区内游玩2-3小时，沿途路过二道桥温泉，如果要去的话可以让酒店事先打电话联系，8折优惠，来回半天时间。
然后去泸定桥（10元），在冷集田园饭店（0836-3255235周德博）吃午饭（10元/人）。午饭后前往海螺沟，在接待中心买门票80元（学生60元），观光车55元，预订三号营地金山饭店住宿120元/标间（含早）。在大门口坐环保车进沟，与包车司机约定第2天下山时间。观光车上配有导游，在2号营地下车，进入甘海子步行栈道，在原始森林中漫步，走到3号营地，约2.5小时，感觉非常好！
D9：海螺沟—二郎山隧道—成都 宿成都梦之旅
上午6点起床到宾馆楼顶观景台看日照金山，早餐后8点乘观光车去索道处，可以上索道（165元）去四号营地，或步行去冰川（滑竿来回120元）来回共2.5小时，11.30回停车场集合，坐车回旅馆退房。坐观光车1小时到大门口，去磨西镇参观天主教堂和毛主席故居，在附近吃午饭。下午2点返回成都，经二郎山隧道拍照留影，大约晚上8点抵达成都。
D10：一早换住到观华旅舍，还是觉得那里好。成都市内一日游，去宽巷子、窄巷子看看，在那里见见平民诗人老宋（宋仲文），他弟弟宋二开的干杂店门口坐下喝茉莉花茶（3元），摆龙门阵。再去小吃街吃吃有名的成都小吃，购物，晚上还可以去唱歌，或回旅馆和朋友们聊天。
D11：成都— 上海浦东（MU5406 12：30—15：20）
早餐在旅馆吃法式早餐，15元，中式4元。整理行李，10点退房，去机场50元/车。
二、交通情况及公里数
１． 双流机场—》成都（16ｋｍ）
２． 川藏南线公里数：成都—（140ｋｍ高速公路）—》雅安－（110ｋｍ一级公路）－》二郎山隧道（长4716m）—（40km水泥）－》泸定－（50km柏油）－》康定－（75ｋｍ）－》新都桥－（68ｋｍ）－》雅江－（146ｋｍ）－》理塘－（150ｋｍ）－》稻城－（110ｋｍ）－》亚丁
３． 沿途经过山口海拔高度：折多山（4200ｍ），高尔士山(4412ｍ），剪子湾山（4678ｍ）,卡子拉山（4718ｍ），兔儿山（4200ｍ），海子山（4300ｍ）,巴朗山垭口(4487m)
住宿情况
１． 成都：*观华青年旅舍 西珠市街42号（028-86914422 http://www.gogosc.com）靠近文殊院，附近有好又多大卖场方便采购，25元/床位，120标房/间
*梦之旅国际青年旅舍 武侯祠大街242号（028-85570321 http://www.dreams-travel.com/youthhostel）武侯祠斜对面35/床位（80元/间） 3人间标房180/间
＊九龍鼎青年客栈（Holly's hostel） 武侯祠大街246号(028-85548131 武侯祠斜对面)30-40/床位,火车站乘27、57武侯祠下车，新南门、茶店子乘82武侯祠下车，
机场大巴到岷山饭店，岷山饭店有很多公车到武侯祠
＊小观圆旅馆(xiao guang yuan guesthouse) 135元/3人间
宽巷子40号 电话：028-886639883
火车站乘16路天府广场下车，从广场可步行去宽巷子，茶店子乘4路。
机场大巴到岷山饭店下车后可步行至宽巷子
＊龍堂客栈(Dragon town guesthouse) 宽巷子27号 电话:028-86648408
火车站乘16天府广场下车，从广场可步行去宽巷子，茶店子乘4路。
机场大巴岷山饭店下车后可步行至宽巷
＊蓉城饭店（sam's guesthouse) 陕西街130号 电话：028-86099022
火车站乘16路，到天府广场即可；机场大巴到岷山饭店，往北走8分钟
左右；茶店子坐4路，距新南门1公里
＊交通饭店（Traffic hotel） 成都市新南门临江中路6号 电话:028-85451017
火车站乘55路，新南门下车，机场大巴去交通很方便，茶店子82路。
2、新都桥：雅安饭店 25元/床，三人间
百家乐饭店 30元/床，2人间
3、稻城： 阳光酒店 80元/标间（含早），热水水量较小，代买亚丁门票优惠10元/人
稻城亚丁宾馆 曙光街（0836-5727525）160元/标间，晚上热水供应到11点，早上无热水，开水有供应。早餐5元/人
圣杰罗酒家 30元/床，2-4人间套房
稻城亚丁人社区 50元/2人间，公用卫生间
电话：0836-5728733 0836-5727733
联系人：大 熊：13508295906 雪狼子: 13508295808
彭松措民居旅游接待中心电话：0836-5728581 60/间 可代买门票 联系人：洛绒益西
亚丁 亚丁营地，18人/大帐篷，50元住宿（含2餐）
阳光酒店亚丁接待中心 0836-5727484 13990483593 焦玲
冲古寺，络绒牛场宿大帐篷，12人/间 40-50/床位，有食堂，素菜15元，荤菜20元，早餐5元/人，有开水供应。
4康定： 卡尔卡拉饭店 沿河东路5号 （0836-2828888 0836-6690888 ）160元/标房含早
情歌大酒店
5、磨西（海螺沟）：金海螺宾馆 100普通标间 海螺饭店80标间
2号营地 冰川温泉度假村 普通房100/人 380元/标房（免费泡温泉）
3号营地 金山宾馆120元/标房含早 观景台小木楼 50/铺
6、丹巴 县城 假日酒店 70-80/标房 ，早餐5元/人
新华宾馆 160标间（打折后80）
7、雅江 雅砻湾大酒店(0836-5124245)，汽车站边（可停车），318国道经过 80元/标房
三、 带物品清单：
１． 基本装备：55－70升背包（包括防雨罩），贴身携带腰包，防水登山鞋，抓绒睡袋，冲锋衣，抓绒衣裤一套，内衣裤若干条，袜子若干双，抓绒手套一副，墨镜，手机，记事簿，笔，头灯/手电筒，雨披，地图及相关资料等
２． 拍摄装备： 摄像机，数码照相机，电池，充电器，CF卡，镜头纸，UV镜，偏光镜
３． 基本生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷、牙膏、洗头膏，水壶，,电动剃须刀，防晒霜，唇膏，拖鞋，马甲袋等
４． 药品： 红景天,肌苷等高原反映药品,高原安（到达后服用）、
百服宁，散利痛（控制头痛）泰诺，感冒通，感冒冲剂等（抗感冒）
头孢，先锋（抗生素）风油精，无极膏（防虫叮咬，止痒）
黄连素（治腹泻）创可贴，云南白药，扶他灵（治跌打，创伤）
扑尔敏,息斯敏（抗过敏药）西洋参含片，力度伸（增强免疫力）
５． 食品： 压缩饼干，巧克力，牛肉干，碗面，润喉糖，口香糖，
费用3300元
1、 交通1800元 （1）5月中旬的上海—成都来回飞机1120元（单程全价1610元）建设费100
6月份机票价格更低，900多可以拿到来回票。
（2）当地全程包车 全顺17座 750/天*8=6000/10-12人 600人
2、 住宿500元/10天 按50元/人标准，成都3晚75元-180元，，丹巴1晚35元，康定1晚80元，雅江1晚40元，稻城2晚120元，亚丁1晚 50元，海螺沟60元。
3、 门票600元 海螺沟80（60学生），观光车55，（索道165），温泉65元
丹巴甲居藏寨20元，塔公寺10元，泸定桥10元（5元）
稻城温泉10元/间，亚丁 118（68学生）
骑马龙同坝—洛绒牛场 24KM，180元/往返（背包另加20元）（12KM 100/单程），
骑马龙同坝—冲古寺 4KM，40元，洛绒牛场—冲古寺 8KM，50元
4、 用餐300 30元/天标准，早餐5元/人（一般住宿含早），中10，晚15
5、 杂项100 采购食品、水果20-30/人，氧气瓶30*4/10，分摊司机住宿（400-500元/10）等
