云南虎跳峡香格里拉梅里雪山泸沽湖徒步自助游攻略

　　美丽、富饶的云南，是祖国西南边疆的一块宝地，它土地辽阔、山川壮丽、资源丰富。它是人类重要的发祥地之一，具有悠久的历史、古老的文明。云南，意为“云岭之南”，又称“滇”，其灿烂的文化、众多的名胜古迹、风情各异的各种民族，千差万别的立体气候、举世文明的珍禽异兽、奇花异草、地下宝藏，丰富的物产和通往印度、东南亚各国的区位优势，赋予了它富饶而神秘的魅力。除了众所周知的被誉为“动物王国、植物王国、有色金属王国”之外，云南还有“香料之乡”、“天然花园”、“药物宝库”之称。

　　云南旅游有这样几个地方：宁静、神秘、祥和、最适合享受、发呆的古城丽江，有风光可比西藏的摄影天堂香格里拉，有神秘“小布达拉宫”松赞林寺，有冰山王子之称的神山“梅里雪山，中国第一徒步线路虎跳峡，还有那“魂牵梦绕”的神秘“女儿国”——泸沽湖。这些经典的地方，彩云之南、魅力滇区、你能拒绝吗？

　　【行程计划】

　　7月19日（周六）

　　深圳ZH981（0830）直飞丽江（提前一周预定，一般都会有好的折扣），也可飞昆明再转机丽江；(如需坐火车，需17日出发，14：07广州——18日15：46昆明 车次：K365 硬卧：￥341

　　硬座：￥194；

　　18日晚昆明的汽车——19日06：00到达丽江与大部队集合 ￥150）

　　10：40抵达后午餐

　　12：00乘车前往中甸;

　　15：30抵达后游中国民族风情名镇、茶马古道重镇――月光城：了解高原民族多姿的生活文化，参观最具古城特色的阿布老屋，到藏经堂观千手千眼观音、登龟山公园亲自转动大世界吉尼斯纪录的转经筒

　　18：00左右安排住宿,晚餐。

　　餐后可去藏民老乡家做客（俗称“家访”），喝青稞酒，跺藏民家的“地板”……当然亦可去古城泡吧，大口喝酒、大块吃肉，当然不可以过量，因为当地海拔并不低；晚上睡过好觉，做个高原上的美梦……

　　夜宿香格里拉；晚上挑灯夜游古城或集体闲逛……

　　7月20日（周日）

　　8：30早餐；

　　9:00出发随后我们途经依拉草原行至有沙坝绿洲之称的奔子栏，是风景优美的水泊胜地，胜产黄果和桔子；中餐餐后，途经东竹林寺都会做少许停留时间

　　12:00奔子栏午餐

　　13:00出发,然后金沙江大拐弯（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯；

　　15：00左右到达白茫雪山腹地，白茫雪山海拔5640米，广袤的白茫雪山是金沙江与澜沧江的分水岭。从山底下的金沙江河谷到白茫雪山顶，相对落差超过了3400米，气候也一下从热带河谷过渡到永久性冰雪带。

　　17：30左右经德钦到达飞来寺，这时“冰山王子”梅里雪山就在你面前 好好休息，夜宿飞来寺。

　　因为到飞来寺的时间比较早，天天吃团餐也难受，所以晚餐可自由安排，自己味口自己做主；晚上对酒当歌，聊天，吹牛，数星星……

　　住宿：飞来寺（普间，无独立洗手间）

　　（因飞来寺地势过高，故经常有停水现象发生，要做好不能洗澡的准备）

　　7月21日（周一）

　　6：30早起看“梅里”日照金山，当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐、闲逛、发呆、晒太阳、侃大山……

　　8:00早餐

　　8:30左右乘车至明永村，到梅里雪山观景台，眺望云南至今没人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同时游览飞来寺及远看澜沧江大峡谷；

　　9:30到达明永村,然后游玩著名的明永冰川,可选择徒步或自费骑马至太子庙海拔（2800m）观明永冰川，明永冰川是世界上海拔最低，纬度最低，融积千年的海洋性冰川；

　　13：00左右明永村用中餐

　　14：00左右返回

　　17：30左右虎回到奔子栏，解决肚子问题

　　住宿：奔子栏（有独立洗手间）

　　那就是你梦里的香格里拉：前四天行程充分体现了自助游的“在路上”的感觉，每次经过的风景都与众不同，路上随时都可能停车看风景，梅里雪山是藏族神山之首，切勿撒野；虽然条件比较坚苦，但风景极佳！他就是你梦里的香格里拉……

　　7月22日（周二）

　　08：30出发前往中甸，抵达后游览藏传佛教圣地有小布达拉宫的神秘松赞林寺,感受强烈的宗教文化信仰……

　　12：00午餐后前往明天的徒步起点中虎跳；

　　16：00左右到达中虎跳，做适应性运动，为明天的徒步做准备；夜宿中虎跳张老师客栈

　　住宿：张老师客栈客栈（无独立洗手间）

　　7月23日（星期三）

　　8：30从张老师客栈准时出发，开始虎跳一天的徒步，途经茶马客栈、著名的28道拐、纳西雅阁、上虎跳

　　16：00左右到时达桥头，总行程徒步７个小时左右；然后坐车返回丽江长江第一湾 夜宿丽江；天天吃团餐也难受，所以晚餐可自由安排，自己味口自己做主；

　　住宿：丽江古城内客栈（有独立洗手间）

　　不得不说的虎跳：世界上最深、最窄、最险的大峡谷之一，中国十大徒步路线之一；不说这么大的名头，就徒步的风景而言，也是别的地方见不到的，比如著名的２８道拐，还有神奇的虎跳石，还有那大浪滔天，惊涛拍岸的气势足可以把你的＂喜怒忧思＂“震”出九霄云外，这就是虎跳峡，用双脚去感爱的虎跳峡……

7月24日（星期四）

　　8：30从丽江准时出发

　　14：30左右经宁蒗,直达泸沽湖，安排住宿，午餐，流口水，面对湖水吟诗感叹……当然摩梭人特有的独木舟———猪槽船，那是一定不能错过的，船儿划向湖中的乐水岛，一弯碧水，白云、蓝天、青山都清清晰晰地装在湖里，上下天光浑然一色，美得足以招摄魂梦，嘿嘿！这就是泸沽湖；当然拍照时小心相机的内存不够；晚餐在湖边小餐厅，自行解决；

　　20：00的泸沽湖夜才慢地渗进高原湖的世界,

　　摩梭青年男女们身着盛装，点起篝火，和我们手牵手尽情地载歌载舞……

　　夜宿摩梭客棧，高原的夜空，星星似眸子一样晶亮，仿佛伸手可摘。（注：泸沽湖建筑以木楞房为主，无独立洗手间，公共洗澡有热水）

　　不得不说的泸沽湖：什么叫醉生梦死？当泸沽湖第一次映入眼帘，我足足有一分钟没合拢嘴：“近湖如碧、远山黛诸、青天碧透……”我们选择住的地方在泸沽浪的腹地，保留最原始的民族特色；当然我们还可以了解到神秘的“阿夏”婚姻……这就是神秘的女儿国！！！！

　　7月25日（星期五）

　　想看日出的可要早点起床,若不然想睡睡懒觉也可以；早上没人叫早，也没有人打扰。早餐当然自己看着来，上午自游活动，可骑骑马,散散步,或者逛逛摩梭民居……

　　10:00左右返回丽江

　　15:00回到时丽江，自由活动；也可以游览著名的“束河古镇” 又名“茶马古镇”，让领队带你们逃票吧或直接购票入镇（门票￥30，AA自理），束河古镇还不像丽江古城那么商业，多了许多人情味；宁静的束河，适合三、五个朋友慢慢的品味，这时领队也许显得多余；呵呵！当然，亦可租个单车穿过丽江，骑行“拉市海”，想干嘛干嘛，嘻嘻！（晚餐自理）

　　有故事的丽江：因金沙江而得名的丽江古城；美丽的丽江古城；让我深深感动的丽江古城！！！古城有小家碧玉女子独有的清新内涵，有闺秀大家的畅意感动。古朴的纳西民居山水而筑、白墙黑瓦，是不是曾经--也住着我们三世的情缘？那四方街的青石上面，是不是曾经—也印着彼此的前尘岁月？美丽的古城，陪伴着日月星辰的小桥流水以及清脆的马铃声，用美丽而从容的姿态，慢慢的、慢慢的让我们走近，慢慢的、慢慢的让我们感动着。这些所有的美丽，都有千百万年的河灯照耀着，亲爱的朋友：）我们是不是一起将所有的期望放飞，借着这千百万年守护的河灯，继前世的情缘……

　　还有那恒古不变的向左走向右走的爱情故事……

　　7月26日（星期六）

　　早餐后，大部队返回深圳，活动结束；如果还有想留下的，可以跟我再混几天，哈哈哈……

　　【丽江】：

　　丽江古城又名大研镇, 始建于宋元，盛于明清，是中国唯一没有城墙的古城，据说是因为丽江世袭统治者姓木，筑城势必成“困”字之故。它是国家级历史文化名城，被联合国教科文组织列为世界文化遗产。

　　从青藏高原奔腾南下的金沙江、澜沧江、怒江,在横断山脉的夹持之下,在滇西北境内形成了"三江并流"的举世奇观。可是,当金沙江到了丽江石鼓,突然变南向东,来了个大转折,形成著名的万里长江第一湾,以势不可挡之力,闯虎跳、出爱门、奔三峡、入华中,浩浩荡荡流入东海,成为发祥中华大地江南文明的母亲河。

　　丽江境内海拔高差达4581米,具典型的立体气候特征，"十里不同天,一山分四季"。年均温度在12.6℃～19.9℃之间,最冷时平均4.2℃～12.1℃。雨季集中在每年的7、8月份。11月至次年4月为干季,雨雪量少,天晴日暖。

　　【虎跳峡】：

　　发源自青海格拉丹东雪山的金沙江，从石鼓急转约40公里后，在中甸县桥头镇闯进玉龙雪山和哈巴雪山之间，穿山削岩，劈出了一个世界上最深、最窄、最险的大峡谷——虎跳峡。在约30公里长的峡谷中，跌落了213米，江面最窄仅30米，下虎跳峡口海拔不到1600米，而两侧对峙的玉龙、哈巴雪山的主峰海拔分别高5596和5396米，所以谷深水急，平均深度在3000米以上，最深处达3900米，是世界最深的峡谷之一。虎跳峡全峡分为上虎跳、中虎跳 、下虎跳三段，共有险滩18处，上虎跳最重要的景观是“峡口”和“虎跳石”，中虎跳是“满天星”和“一线天”。

　　【梅里】：

　　梅里雪山——30年代探游过世界不少名山大川的美国学者洛克博称之为“世界上最美之山”。梅里雪山处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，北连西藏阿冬格尼山，南与碧罗雪山相接，平均海拔在6000米以上的便有13座，称“太子卜三峰”。座座晶莹，峰峰壮丽。梅里雪山的海拔高度为6740米，位于东经98.6°,北纬 28.4°，座落在怒山山脊的主脊线上。

　　【香格里拉】：

　　“香格里拉”，这个美丽动听而又遥远陌生的名字，这个“世外桃园”与“伊甸园”的同义词，如同一个巨大的悬念，足足跟随了人类半个世纪。在迪庆藏语中，意为“心中的日月”。它源于唐宋时期建置的“月光城”和“日光城”，日月两城遥相辉映，千古流传，成为佳话。就让我们一起走进香格里拉去领略她的魅力。

　　【泸沽湖】：

　　泸沽湖，一个充满神秘色彩的地方，她像蓝宝石般镶嵌在横断山脉川滇交界的西南高原上。湖面海拔近2700米，面积49.8平方公里，平均水深近50米，最深处达120米。湖水清粼甘醇，民俗独特，是众多旅行者的天堂。在美妙绝伦的湖光山色之间，生活着国内外罕见的延续着母系氏族特点的摩梭人，那独特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗风情，为这片古老的土地染上了一层神秘而美丽的色彩，被称为神奇的东方女儿国。

　　女儿国风情万千，一是因湖畔世代居住的摩梭人， 至今仍保留着原始母系社会的大家庭制和男不娶女不嫁“阿夏婚”习俗；二是摩梭人“崇母尊女”的文化传，似乎还影响了泸沽湖的山水，秀美和缥缈成为这里特点，走入这条线宛似走入纯美的女神领地。

　　建议装备：

　　55L背包、衣物：登山鞋或运动鞋、足够的换洗衣裤和袜子。
　　常用物品：饮用水、个人洗刷用品、卷纸、证件袋（证件、CASH）、摄影器材（足够的电池和一切用得上的充电器）
　　备用食物：应急食品应当少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力等。
　　药品：抗高原反应药品（如红景天）和个人药品