陀梁及百草陀是河北五大高峰群之一，位于河北保定阜平，石家庄平山、灵寿与山西五台县间的太行山腹地，南陀海拔2281米，北陀海拔2144米，两陀南北相望，距离约10公里。南北陀山体高大、地势复杂、景色多变、植被丰富、动物众多，是河北中南部罕见的动植物王国。
南北陀地区风光优美。在其南北两侧分布着五岳寨、驼梁、天生桥三个国家级风景区，象串在一起的三棵明珠，每年吸引了大量游人前来观光旅游、消夏避暑。
一、南北陀穿越
驼梁——百草驼穿越简称为南北驼穿越，是河北仅次于小五台的又一条经典路线。南北陀穿越有多条路线，其中最常走的是跑泉厂路线，这bn 是N条路线中最为轻松的一条路线。其次花塔线也是驴子常走的一条穿越路线。
1、跑泉厂1线：
出行路线：中台山-南陀-材林里-跑泉厂-化虎石-辽道背--北陀-天生桥-朱家营(或辽道背-瓦窑)
难 度：★★
强 度：★★☆
冒险指数：★
风景指数：★★☆
原始指数：★★
垂直升高：近900米、
累计爬升： 约1800米
徒步距离：40余公里
穿越时间：18小时（3天）
线路点评：
南北陀绝对高度不大，垂直落差约1000米左右。但因南北陀其实是相对独立的两座山峰，所以南北陀穿越实际是两座山的穿越，这意味着南北陀穿越要两上两下，故此还是有一定强度的，此线路也可两天完成，若是两日完成穿越的话其强度应略大小五台单台登顶，而三天完成的话则轻松的多。此线路的缺点是两陀之间路段的风光很平淡甚至有些枯燥。
1、跑泉厂2线：
出行路线：中台山-南陀-材林里-跑泉厂-山脊-北陀-辽道背-瓦窑（或北陀-天生桥）
难 度：★★☆
强 度：★★☆
冒险指数：★★☆
风景指数：★★★
原始指数：★★★
垂直升高：近900米、
累计爬升： 约1800米
徒步距离：40余公里
穿越时间：18小时（3天）
线路点评：
这条线路前半程与1线相同，自跑泉厂村东转走山脊，此山脊是河北山西两省的分界，这段路线是跑泉厂和花塔老乡上北陀常走的路线，走在这条路线上你可以真正的一脚跨两省。沿途是一座又一座山包，眼前是大片的桦林和亚高山草甸，而两侧风格各异的山谷风光也是一道很不错的风景线。
2、花塔线：
出行线路：中台山-南陀-运木沟-花塔-北沟（或山脊）-北陀-辽道背-瓦窑（或北陀-天生桥-朱家营）
难 度：★★★☆
强 度：★★★
冒险指数：★★★
风景指数：★★★
原始指数：★★★★
垂直升高：900米、
累计爬升： 约2200米
徒步距离：40多公里
穿越时间：约22小时（3天）
线路点评：
这条线路强度比路泉厂线大不少，原因一是花塔海拔比跑泉厂低300米，二是此路线比跑泉厂路线荒凉许多，尤其是北沟上山脊一段根本无路可走，即使是有向导带路，密密的灌木也会让人多付出许多体力。也正因为此线更原始，因此更富挑战性，风光也更优美。不过运木沟现在正在开发，那时这条线的趣味会减少不少。
